Pensando en incluir los hábitos saludables dentro de nuestra rutina diaria, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) ha vuelto con su campaña 'Actívate con el IDRD'. En este capítulo, junto a la entrenadora Mónica Londoño y una guía fácil y práctica de ejercicios que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa, te mostramos una sesión de posiciones básicas de Yoga, ideal para conectarnos con nuestra flexibilidad, mente y estado físico tan solo unos minutos al día.'Mi casa es tu casa', así se denomina el nuevo programa virtual y gratuito de la entidad pública, enfocado en activar a quienes quieran comenzar con un estilo de vida más saludable. Con ejercicios repetitivos y posturas moderadas que van desde los 10 hasta los 20 segundos, nuestra instructora explica cuáles son los movimientos básicos que debemos realizar en un estiramiento eficaz que involucra la mayoría de los músculos del cuerpo.No lo olvides, el ejercicio es un espacio para regalarnos vida. Sacúdete, sin excusas. Apuéstale a tu salud física y mental a través de la práctica de Yoga.Además, puedes ser partícipe de 'Actívate con el IDRD', un formato que surge de la necesidad en pandemia para la actividad física en casa. Este tiene encuentros en vivo desde redes sociales como Instagram y Facebook todos los días a las 10:00 a.m.Recuerda que tienes una cita con los hábitos de vida saludable en las redes sociales del IDRD. Sacúdete el aburrimiento.
Pensando en incluir los hábitos saludables dentro de nuestra rutina diaria, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) ha vuelto con su campaña 'Actívate con el IDRD'. En este capítulo, junto a la entrenadora Mónica Londoño, te mostramos una sesión de acondicionamiento físico infantil con un acompañamiento fácil y rápido de ejercicios en casa, ideal para conectarnos con nuestros pequeños y sus capacidades motrices desde cualquier espacio tan solo unos minutos al día, aprovechando el tiempo libre de las vacaciones escolares para activarnos un poco junto a ellos.'Mi casa es tu casa', así se denomina el nuevo programa virtual y gratuito de la entidad pública, enfocado en activar a quienes quieran comenzar con un estilo de vida más saludable. Con ejercicios repetitivos y en compañía de nuestros hijos, hijas, sobrinos, sobrinas, etc; te podrás poner a prueba desde los 20 hasta los 45 segundos, y nuestra instructora les explicará cuáles son los movimientos básicos que debemos realizar en una rutina divertida y efectiva, pensando en el desarollo de los infantes y trabajando la mayoría de los músculos del cuerpo.No lo olvides, el ejercicio es un espacio para regalarnos vida. Sacúdete, sin excusas. Apuéstale a la salud física y mental tuya y de tu familia.Además, puedes ser partícipe de 'Actívate con el IDRD', un formato que surge de la necesidad en pandemia para la actividad física en casa. Este cuenta con encuentros en vivo desde redes sociales como Instagram y Facebook todos los días a las 10:00 a.m.Recuerda, que tienes una cita con los hábitos de vida saludable en las redes sociales del IDRD. Sacúdete el aburrimiento.
Desde el primer momento de la maternidad, el amor propio en la mujer hace la diferencia. En este nuevo episodio de 'Ejercicios en casa', un programa apoyado por 'Actívate con el IDRD', junto a Mónica Londoño, te mostramos que ser mamá no es un impedimento para tener una buena condición física basada en buenos hábitos y estilo de vida saludable. Para las mujeres que acaban de ser mamás y se encuentran en etapa post-parto, aquí te presentamos ejercicios básicos que contribuyen con un buen progreso dentro de tu maternidad. ¿Sabías que regalarte tiempo para ti misma puede subir el autoestima?, asimismo, te ayuda a establecer el piso pélvico y compartir un espacio único con tu bebé al involucrarlos en la rutina física que practiques.En 'Mi casa es tu casa', le decimos no al sedentarismo y sí a la salud física y mental, usando elementos sencillos que encontramos en el hogar o simplemente nuestro propio cuerpo para podernos activar. En esta sesión veremos ejercicios como posturas de estiramiento para fortalecer el abdomen y espalda, tales como 'La Cobra', 'Postura del Árbol', entre otras.Además, puedes ser partícipe de 'Actívate con el IDRD', un formato que surge de la necesidad en pandemia para la actividad física en casa. Este cuenta con encuentros en vivo desde redes sociales como Instagram y Facebook todos los días a las 10:00 a.m.Recuerda, que tienes una cita con los hábitos de vida saludable en las redes sociales del IDRD. Sacúdete el aburrimiento.
Pensando en incluir los hábitos saludables dentro de nuestra rutina diaria, el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) ha vuelto con su campaña 'Actívate con el IDRD'. En este capítulo, junto a la entrenadora Mónica Londoño y sus 'Ejercicios en Casa', te mostramos una sesión de calentamiento de forma rápida, ideal para conectarnos con nuestro estado físico desde cualquier espacio tan solo unos minutos al día. 'Mi casa es tu casa', así se denomina el nuevo programa virtual y gratuito de la entidad pública, enfocado en activar a quienes quieran comenzar con un estilo de vida más saludable. Con ejercicios repetitivos, que van desde los 20 hasta los 45 segundos, nuestra instructora explica cuáles son los movimientos básicos que debemos realizar en un calentamiento de esquema completo, trabajando la mayoría de los músculos del cuerpo. No lo olvides, el ejercicio es un espacio para regalarnos vida. Sacúdete, sin excusas. Apuéstale a tu salud física y mental.Además, puedes ser partícipe de 'Actívate con el IDRD', un formato que surge de la necesidad en pandemia para la actividad física en casa. Este cuenta con encuentros en vivo desde redes sociales como Instagram y Facebook todos los días a las 10:00 a.m.
>> Diviértete con el programa de humor más querido por los hogares colombianos. Sábados Felices te trae al mejor elenco de humoristas y comediantes del país para que no pares de reír.Aquí podrás encontrar todas las rutinas, avances y contenidos exclusivos de Sábados Felices.Conéctate todos los sábados a las 8:00 p.m., o revive los capítulos en Caracol Play.
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La Selección Colombia se encuentra en territorio asiático en medio de una gira de juegos preparatorios de cara a las eliminatorias sudamericanas al Mundial de 2026. En el primer duelo, la 'tricolor' igualó 2-2 contra Corea del Sur y uno de los destacados fue el debutante Kevin Castaño, quien acudió este domingo a rueda de prensa. El próximo martes 28 de marzo, el combinado cafetero se medirá contra Japón, juego en el que Castaño también espera tener minutos para seguir adquiriendo experiencia con la camiseta amarilla. Sensaciones de portar la camiseta de la Selección"No creo que tranquilos, creo que muy contento con la presentación del equipo. Creo que un partido que fue muy complicado de supimos remontar. Entonces creo que las cosas han sido bien, el Grupo me ha tratado muy bien los profes Y contento, contento por esa gran experiencia". ¿Cómo llegó a la Selección Colombia?"Pero no creo que, como digo siempre, hay que estar preparado para las oportunidades, creo que siempre me he trabajado al máximo, creo que una de las cosas que siempre hago es prepararme y trabajar, sobre todo porque es un partido demasiado complicado, un rival muy intenso. Y que creo que nos acoplamos a eso. Me acople al Grupo. El Grupo me acogió muy bien y pude hacer las cosas de la mejor manera"Con respecto a su actuación en el partido"No, pues creo que el profe me dijo que estuve bien en el primer tiempo, creo que entramos un poco desconcentrados por temas, pues logísticos creo que incluso llegamos muy tarde al partido, entonces creo que eso fue, fue cosas que fueron pues más más externas. Creo que ya en el segundo tiempo fue un juego más, más dinámico, un juego donde el profe me pidió que respaldará a solo los 2 volantes de marca, creo que ahí creo en el segundo gol, recupere el balón del gol, entonces el Profe creo que me dice que que ese tranquilo, que la confianza siempre va a estar puesta entonces". Recibir un nuevo llamado a la Selección"Creo que hoy, si tú lo dices, se esperemos, esperemos. Creo que trabajando y haciendo las cosas bien en mi club, puedo volver". Sobre jugar un Mundial"Siempre uno sueña, Siempre uno tiene esos proyectos como jugador, llegar a la selección Colombia creo que es lo más grande que uno tiene como deportista y sí, claro que como no voy a soñar con eso (jugar un Mundial), eso puede ser lo más, lo más grande que que podría vivir en mi carrera. Tengo".Una próxima convocatoria para jugar las eliminatorias"Esperemos, me gusta vivir mucho el presente y vivir esta experiencia primero y después hay que organizarnos con mi club". ¿Cómo es Kevin Castaño?"Soy un jugador muy dinámico, jugador de mucho carácter, jugador muy ordenado y me gusta siempre la pelota, me gusta pedirla, nunca me escondo también soy muy agradecido en marca". ¿Cómo fue la recibida a la Selección?"A ver, es más que un sueño, ya estoy aquí ya, ya es una realidad me han tratado muy bien, me han recibido muy bien. James Rodríguez, Radamel Falcao, Juan Fernando Quintero. Antes del partido incluso hablé con muchos de ellos, me dieron la confianza diciéndome que soy uno más del grupo y además apoyaron al máximo".
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