El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
No te pierdas Vecinos en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo. Recuerda que puedes ver los capítulos aquí.
Por su parte, Yeimy le confiesa a Charly que tiene muchos vacíos sobre su relación debido a que perdió parcialmente la memoria luego del accidente en el que se vio involucrada.No te pierdas La Reina del Flow en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo.
Posteriormente, 'La Reina' va a la cárcel a visitar a Charly, quien se enteró por noticias que estaba viva. La pareja se une en un solo abrazo a pesar de todas las cosas que pasaron durante la ausencia de la cantante.No te pierdas La Reina del Flow en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo.
Daniel Rián es anunciado como el primer líder de la noche. Durante su presentación, los jurados le indican que encaja con el formato del programa debido a su capacidad para interpretar diversos estilos musicales y ajustarse a las dinámicas de cada reto. Con este nombramiento, asume la responsabilidad de seleccionar y dirigir a los integrantes de su equipo, en una etapa en la que el nivel de exigencia aumenta y cada decisión influye en el desarrollo de la competencia.Mira también:Gian Marco y Kike Santander ruegan por un botón verde para no perder grandes talentosRián cuenta con una trayectoria amplia en la industria musical. Se desempeña como multi-instrumentista, arreglista y compositor, y ha participado en distintos proyectos dentro del ámbito profesional. Además, forma parte del equipo de trabajo del cantante Jorge Celedón, con quien participa en la producción del tema “Toda la Verdad”, incluido en el álbum “Ni un Paso Atrás”, trabajo que obtiene el reconocimiento del Grammy Latino. Esta experiencia respalda su recorrido y se suma a los elementos que el jurado tiene en cuenta al otorgarle el liderazgo.El segundo líder anunciado es Carlos Tobío, quien acumula 12 años de experiencia en la industria musical. En 2015 lanza el tema “Zumbando”, producción que marca un punto relevante en su carrera como artista profesional y amplía su reconocimiento dentro del género vallenato. A partir de ese momento, consolida su presencia en escenarios y proyectos musicales.Tobío es conocido con el nombre artístico “El elegante del Vallenato”, denominación que acompaña su propuesta dentro del género y que se relaciona con su identidad como intérprete. Con su designación como líder, también asume la tarea de conformar un grupo competitivo y preparar a sus integrantes para las siguientes fases del programa.Con la elección de Daniel Rián y Carlos Tobío, ‘A Otro Nivel’ avanza en la conformación de los equipos que competirán bajo la guía de cada líder, en una temporada en la que la versatilidad vocal y la experiencia profesional marcan el desarrollo de la competencia.Mira también: ¿Cuánto tiempo lleva de carrera Gian Marco? Ha estado presente por décadas en hogares colombianosNo te pierdas 'A Otro Nivel' de lunes a viernes a las 8:00 p. m., después de Noticias Caracol. Puedes revivir los capítulos aquí.
La etapa de audiciones de A otro nivel 2026 avanza con momentos de tensión en el escenario. Los jurados, Kike Santander, Felipe Peláez y Gian Marco, analizan a cada aspirante mientras el reloj marca el tiempo límite para presionar la flecha verde que permite continuar en la competencia. Doce participantes se presentan en esta jornada, pero solo siete obtienen el paso a la siguiente fase.Mira también: Cómo funciona ‘A Otro Nivel’ 2026 y cambios que tiene esta cuarta temporadaEllos son los participantes que ingresan a 'A Otro Nivel'Sasha Aya abre la ronda y se convierte en la primera clasificada, recibe dos flechas verdes por parte de Kike Santander y Felipe Peláez. Los jurados le señalan que cuenta con herramientas vocales que pueden favorecer su desempeño dentro del formato. Con ese respaldo, asegura su lugar entre los seleccionados.Luego sube al ascensor Daniel Rián. Su presentación convence a los tres jurados, quienes activan sus botones verdes. Con tres votos a favor, asume el liderazgo de la jornada. En la devolución, le explican que posee una voz versátil y con capacidad de adaptarse a distintos géneros, característica que se ajusta a las exigencias de la competencia.Camila Mancipe continúa el turno de audiciones. Obtiene dos flechas verdes de Kike Santander y Gian Marco, resultado que le permite avanzar. Durante los comentarios, Gian Marco le recomienda trabajar en la construcción de un color propio para evitar acercarse a la imitación de otros artistas.El siguiente participante en clasificar es Carlos Tobío, al igual que Daniel, recibe tres botones verdes y entra a la competencia como líder. Kike Santander le expresa que su interpretación lo lleva a escuchar desde la emoción, argumento que respalda su decisión de voto.Mira también: ¿Cuánto tiempo lleva de carrera Gian Marco? Ha estado presente por décadas en hogares colombianosLaura Strada se presenta después y logra dos flechas verdes de Felipe Peláez y Gian Marco. Los jurados le indican que cuenta con un recurso vocal que puede desarrollar en las siguientes etapas, lo que le asegura un cupo entre los siete elegidos.Santi Towers también alcanza la clasificación con dos luces verdes. Durante los segundos finales, Kike Santander insiste a Gian Marco para que confirme su voto antes de que el tiempo se agote, lo que incrementa la tensión en el estudio.La jornada cierra con Arhian. Aunque recibe dos botones verdes, la decisión final se mantiene en suspenso hasta el último momento. Gian Marco se arrodilla frente a Felipe Peláez para pedirle que presione la flecha verde y evitar que la participante quede fuera. Tras conocer lo ocurrido, Arhian se acerca a los jurados y les da un beso en la cabeza como muestra de agradecimiento, mientras se confirma su permanencia en la competencia.Mira también: Quién es Cris Montoya participante que abandonó ‘A Otro Nivel’ - CaracolTVNo te pierdas 'A Otro Nivel' de lunes a viernes a las 8:00 p. m., después de Noticias Caracol. Puedes revivir los capítulos aquí.
En ‘A Otro Nivel’ , la presencia de Gian Marco en el jurado genera conversaciones que giran alrededor del paso del tiempo y su trayectoria musical. A lo largo de varios capítulos, familiares de los participantes y concursantes le expresan que su música ha formado parte de momentos importantes en sus vidas. Algunos comentan que crecieron escuchando sus canciones en casa y que su voz ha estado presente desde su infancia.Mira también: Quién es Cris Montoya participante que abandonó ‘A Otro Nivel’ - CaracolTVEste es el tiempo de carrera de Gian MarcoLa carrera de Gian Marco abarca más de 30 años. Durante ese periodo obtiene tres premios Grammy Latinos y desarrolla una trayectoria como intérprete y cantautor. La mayoría de sus producciones incluyen composiciones propias y sus canciones alcanzan ventas de miles de copias en distintos mercados.Uno de sus primeros hitos ocurre cuando, con 12 años, se presenta por primera vez en televisión en la ciudad de Buenos Aires. Posteriormente, en 1990, lanza al mercado discográfico su primera producción titulada Gian Marco, con la que inicia formalmente su etapa como artista grabado.Desde entonces, su actividad se mantiene constante entre lanzamientos musicales, presentaciones y participación en proyectos televisivos como jurado. En ‘A Otro Nivel’, los testimonios de varias familias evidencian cómo su trabajo ha estado presente en distintos momentos generacionales, lo que abre un espacio de conversación sobre el paso del tiempo y la permanencia en la industria musical.Mira también: Cómo se creó el nombre de Lesmes A Otro Nivel y el nombre de Maluma - CaracolTVLas confesiones de los familiares provocan reacciones dentro del grupo de jurados. Felipe Peláez retoma el tema en distintas ocasiones y señala que su compañero también estuvo presente en su niñez. Menciona que, cuando eran pequeños, existía la ilusión de conocer algún día a los artistas que escuchaban. Las intervenciones dan paso a comentarios relacionados con la edad y el tiempo que cada uno lleva en la industria.Gian Marco responde con humor ante estas situaciones. En medio de las bromas, afirma que es “viejito” y adopta expresiones asociadas a una persona mayor, lo que genera risas en el set. También se pregunta si está entrando en la etapa de la tercera edad, a partir de los testimonios que recibe.Por su parte, Kike Santander interviene para contextualizar los comentarios y señala que las referencias a la niñez de quienes hoy participan en el programa pueden estar relacionadas con la duración de la carrera del artista. Recuerda que Gian Marco comenzó en la industria musical antes que varios de sus compañeros de jurado y que cuenta con un recorrido amplio dentro del ámbito artístico.Mira también: Edades de Pipe Peláez, Kike Santander y Gian Marco, jurados de ‘A Otro Nivel’ - CaracolTVNo te pierdas 'A Otro Nivel' de lunes a viernes a las 8:00 p. m., después de Noticias Caracol. Puedes revivir los capítulos aquí.
No te pierdas Hilos de vida en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo. Recuerda que puedes ver los capítulos aquí.
Millie Bobby Brown compartió con sus seguidores cómo vivió la celebración de sus 22 años a través de una fiesta temática inspirada en el estilo de Bridgerton. La ambientación incluyó referencias a la moda francesa del siglo XVII, con corsés, perlas y prendas de estilo bombacho.Mira también: Millie Bobby Brown confesó que quiere dejar atrás 'Stranger Things', ¿por qué motivo? - CaracolTVLa actriz cumplió años el 19 de febrero. Ese día publicó en su cuenta de Instagram una imagen en la que apareció junto a su hija en la playa. En el mensaje que acompañó la fotografía, expresó agradecimiento hacia su esposo, su hija, su familia, sus amigos y sus animales, además de enviar saludos a quienes le hicieron llegar felicitaciones.Días más tarde, el 23 de febrero, difundió nuevas imágenes relacionadas con el festejo. En las fotografías se la vio con un corsé rosa pálido adornado con perlas y detalles en las mangas. El conjunto se completó con un short de estilo bombacho y medias de encaje. También llevó un collar de perlas y pendientes colgantes a juego. En algunos momentos utilizó una corona de terciopelo con cintas lilas y plumas rosadas, un accesorio que remitió a la figura de María Antonieta.El evento reunió a un grupo reducido de amigos cercanos. Durante la celebración estuvo acompañada por su esposo, Jake Bongiovi, con quien se unió en matrimonio en 2024; quien vistió una chaqueta oscura y una camisa blanca de cuello, en línea con la ambientación elegida.Mira también: Millie Bobby Brown se comprometió a los 19 años con su novio Jake Bongiovi - CaracolTVEntre los invitados también se encontraban compañeros del elenco de Stranger Things. Asistió David Harbour, quien interpretó a Jim Hopper en la producción, y Jamie Campbell Bower, conocido por haber dado vida al personaje de Vecna en la misma serie.La celebración se dio en un momento de cambios en la vida de la actriz, tras el cierre definitivo de Stranger Things. A sus 22 años, atravesó nuevas etapas personales y profesionales. Además de su trabajo como intérprete, desarrolla proyectos como productora y empresaria, mientras asumió la maternidad como parte de esta nueva etapa.Mira también: Noah Schnapp, actor de 'Stranger Things', se declara abiertamente homosexual - CaracolTV
En la grabación, aparecen Jhonny Rivera y Jenny López recibiendo la bendición del padre, y luego se ven varios asistentes celebrando la unión de la pareja. Entre ellos, aparecen Alzate, Jhon Álex Castaño y junto a él un artista al que muchos le encontraron similitud con Yeison Jiménez.Lea también: Exesposa de Jhonny Rivera asistió a su boda con Jenny López y hasta se pronuncióVarios internautas comentaron: “¿Es Yeison Jiménez o estoy alucinando?”, “Disculpen, creo haber visto a Yeison hay atrás de alzaste silbando y aplaudiendo”, “El doble de Yeison Jiménez o estoy mal” y “Extraño tanto a Yeison Jiménez que me parece a verlo visto en este video alguien más lo viooooo o me estoy enloqueciendo???”.Lo cierto es que el hombre al que muchos confundieron con el ‘Aventurero’, que falleció en enero de 2026 en un accidente aéreo, es Joaquín Guiller, un cantante de música popular antioqueño que cada vez toma más fama. Guiller lució un traje negro, con camisa blanca (sin corbata) en el matrimonio e su amigo, y llevó un peinado parecido al que usaba Jiménez, lo que confundió a la gente.¿Cuántos años tiene Jenny López, esposa de Jhonny Rivera?Jenny López tiene 22 años, mientras que Rivera, oriundo de Arabia, Risaralda, cumplió 52 años en 2026, lo que evidencia una diferencia de edad de 30 años entre ambos. Pese a que para muchos es una brecha gerenacional muy grande, para la pareja, este no ha sido un problema; por el contrario, ha sabido mantener un vínculo sólido, pues ambos han expresado públicamente que su relación se sustenta en el respeto y metas compartidas.Los esposos, que mantenía una relación desde hace más de tres años y que fue oficializada públicamente en 2023, selló su unión en una ceremonia que congregó a más de 300 invitados, entre familiares, amigos y colegas del mundo artístico. Los cantantes se conocieron cuando trabajaban juntos, pues ella hizo parte del grupo de corista de Rivera.
Sky tiene claro que no se interpondrá en el hogar de nadie.No te pierdas La Reina del Flow en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo.
Llegan voces poderosas: “Voces para apagar incendios”.No te pierdas 'A Otro Nivel' de lunes a viernes a las 8:00 p. m., después de Noticias Caracol. Puedes revivir los capítulos aquí.
Una preocupación embarga a los seguidores de 'La Bichota' luego de que se conociera un video publicado por Verónica, una de sus hermanas, en donde expone la crítica situación por la que atraviesa la familia. Hace un par de semanas la joven dio de qué hablar al exponer lo angustiada que se encontraba debido a que su expareja sentimental quería quitarle la custodia de su hija; sin embargo, ahora dio a conocer que su propia familia estaría apoyando al papá de la bebé en todo el proceso.Mira también: Ovy on the Drums aclara dudas sobre los rumores de su posible relación sentimental con Karol GHermana de Karol G denunció que hubo maltrato en su familiaCon la mano ensangrentada por una cortada que se hizo mientras intentaba sacar a su hija de la casa de sus padres, Verónica dijo que sentía que sus propios seres queridos le estaban dando la espalda."Yo no sabía que así del todo él (su expareja) tenía una denuncia pública con mi historial clínico y yo no sabía que mi familia lo estaba apoyando. Tanto así que vine acá a la casa de mis papás, me tocó quebrar la ventana porque no me quieren entregar mi hija, porque están diciendo que soy una loca", contó. Mira también: Retiran demanda en contra de Karol G por plagio en su álbum 'Mañana será bonito'Asimismo, aprovechó el espacio para ventilar información familiar, señalando que creció en un entorno violento y que muchas veces los seguidores de la intérprete de temas como 'Oki doki', 'Cairo', y 'Verano rosa' se dejan llevar únicamente por lo que ven en Internet, creando una imagen alejada de la realidad."Todo lo que ustedes ven en redes es mentira, nosotros no somos la familia ideal y el mejor ejemplo tampoco lo tuve de mis papás, mis papás eran unas personas que se golpeaban todos los días, mi papá le dio un cachazo a mi mamá con un arma, la puso a sangrar, o sea, ustedes no saben la magnitud de cosas que yo tuve que percibir desde que estaba chiquita", mencionó. Mira también: Karol G y Feid coincidieron en los Grammy y estuvieron a pocos metros tras su rupturaFinalmente, contó que había solicitado la ayuda de la Policía para solucionar el problema y dijo que incluso se sentía traicionada por su amiga Melissa, quien tiene en su poder a la menor. Luego de que se viralizara el video, Jessica Giraldo, mánager de Karol G, apareció en las historias de su cuenta oficial de Instagram, solicitando de esta forma empatía y comprensión mientras pueden solucionar el inconveniente.
