El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
La Academia Latina de la Grabación, organizadora del Latin Grammy 2023, anunció dos nuevas categorías, una de ellas para canciones en lengua portuguesa, y otra área en estos premios, además de cambios en las existentes, con el fin de acompañar la "evolución constante" de la música."Nuestro compromiso es servir y representar apropiadamente a los creadores de música latina", dijo Manuel Abud, director ejecutivo de la Academia con sede en Miami, en un comunicado dos días antes del inicio del proceso de inscripción de candidaturas para la edición de los premios correspondientes a 2023.Lee también: Premios Grammy Latino 2023: La gala se llevará a cabo en Sevilla EspañaUna de las novedades es la creación de un Área de Composición, para reconocer "la excelencia escrita, la profesión y el arte de componer canciones".Los compositores candidatos en esa área deben tener un mínimo de seis canciones recién escritas por las que reciban crédito como compositor o co-compositor y de las que no sean intérpretes, productores o ingenieros, dice el comunicado. Las nuevas categorías son Mejor Canción de Cantautor y Mejor Interpretación Urbana en Lengua Portuguesa.Para ser elegible en la nueva categoría en el Área de Cantautor, por lo menos el 51 % de la letra del sencillo o el corte debe ser en español, portugués o cualquier dialecto autóctono regional y debe pertenecer a un álbum actual de cantautor que compite en la categoría de Álbum de Cantautor ese año.La nueva categoría dentro del Área de Lengua Portuguesa "reconoce la enorme cantidad de música urbana que se está creando en Brasil y Portugal", subraya la Academia.Los sencillos o cortes de esta categoría nueva pueden incluir una fusión de estilos urbanos con otros géneros siempre que el carácter urbano predomine.Además, la Academia anunció una modificación en la categoría Álbum del Año, que establece que por lo menos el 51% del tiempo total de los álbumes en el Área General debe ser material recién grabado.Se otorga al artista o al productor, ingeniero, mezclador, masterizador y compositor de 33% del tiempo total del álbum si no es el propio artista quien lo recibe.En las categorías de Canción, ahora es obligatorio incluir la fecha de composición cuando se inscribe un producto.También hay nuevos criterios para Mejor Ingeniería de Grabación para un Álbum, pues "se otorga al ingeniero de grabación e ingeniero de mezcla acreditado con al menos un 33% del álbum y masterizador acreditados con al menos 51% del álbum dentro del Área de Producción".Te puede interesar: Juan Andrés Ceballos, el colombiano que completó su segunda nominación a los GrammyTodas las actualizaciones entrarán en vigor de inmediato para la próxima entrega anual de los premios, que tendrá lugar en noviembre de 2023 en una ciudad aun no anunciada oficialmente, aunque ha trascendido que se baraja Sevilla (España). El proceso de inscripción en línea del Latin Grammy de este año empieza el día 23 de marzo. EFE
¿Martina Pumarejo descubrirá la verdad de lo que ocurrió con su hija? No te pierdas Ventino, el precio de la gloria, en las noches de Caracol Televisión.
Sin lugar a dudas, uno de los momentos que más dividió opiniones en la etapa de convivencia de La Descarga, el templo de la música fue cuando Keyla le pidió ayuda a Marbelle, mentora de la Selección Morada, para que le consiguiera una prueba de embarazo, pues tenía un retraso de 15 días y estaba empezando a tener algunos síntomas que la hacían sospechar de la situación. En diálogo con Caracoltv.com, la joven de 19 años respondió a las personas que se sorprendieron mucho con la noticia y aclaró que siempre ha sido muy responsable con su sexualidad por esa razón decidió buscar ayuda y conocer la verdad de lo que estaba ocurriendo. Mira también: Galería La Descarga: no te pierdas los mejores momentos sobre la final del Templo de la Música"Quiero dejar claro que yo soy responsable con mi sexualidad, yo me cuido, pero ese tipo de cosas pasan. Mi regla siempre ha sido irregular a base del dispositivo que tengo para planificar y yo he tenido retrasos normales porque así es mi regla, pero allá dentro tuve retraso de 15 días (...) Entonces decidí pedirle una prueba a Marbelle primero para salir de la duda y segundo pues a ella porque sino a quién más", señaló en medio de la transmisión, refiriéndose al hecho de que los participantes tenían contacto cero con el exterior durante su paso por el Campamento Musical. No te pierdas: Stefany Zabaleta es la ganadora de La Descarga: 500 millones de pesos y más premios que se llevaAdicionalmente, señaló que la mentora siempre se caracterizó por estar pendiente de los integrantes de su equipo, sobre todo de Leonela, Dareska y ella, quienes fueron las últimas en representar al equipo.Te puede interesar: Tras la final de La Descarga, Breiner reveló cuál es el recuerdo más bonito de su proceso"Eso no me dejaba avanzar en lo realmente importante. Yo era: tengo sueño, estoy embarazada; tengo hambre, estoy embarazada; la mente ahí siempre te juega una doble pasada, pero salió negativa. No se escandalicen, gente hermosa y preciosa, todo el mundo se hace pruebas de embarazo", finalizó. La Descarga, el templo de la música, llegó a su fin el pasado 21 de marzo y dejó como ganadora a Stefany Zabaleta, representante de la Selección Amarilla de Santiago Cruz. Ahora, los aficionados del deporte podrán disfrutar del Desafío The Box 2023 que contará con la participación de la presentadora Andrea Serna y de la anfitriona Gabriela Tafur.
Paul Grant, murió a los 56 años, luego de ser declarado con muerte cerebral. Lo encontraron inconsciente afuera de una estación de tren, en el norte de Londres, el pasado 16 de marzo. Aunque todavía la causa de su muerte no ha sido revelada, el servicio de ambulancias de Londres dio a conocer detalles de cómo fue encontrado en la estación: "Nos llamaron a las 2:08 p.m., para informarnos de un incidente en la estación St Pancras".Te puede interesar: Murió Ana Piñeres, reconocida productora de cine y televisión en Colombia"Enviamos un equipo de ambulancia y un médico, cuando llegamos tratamos al hombre en el lugar y lo llevamos al hospital como prioridad... Tiempo después declararon que debido al colapso había sufrido un daño irreversible", afirmó The Guardian. El medio Sky News informó que su hija Sophie Jayne Grant, se encuentra totalmente desconsolada por la muerte repentina de su padre, ya que era un ser muy querido por su gran trabajo. "Mi padre era una leyenda, siempre dibujaba una sonrisa y risas en la cara de todos, haría cualquier cosa por cualquiera y era un gran fan del 'Arsenal', fue actor, padre y abuelo, era tan amado por su trabajo, se ha ido demasiado pronto", expresó Sophie. Su pareja sentimental María Dwyer, le dedicó unas emotivas palabras: "Paul fue el amor de mi vida, el hombre más divertido que conozco, él hizo mi vida completa... La vida nunca va a ser lo mismo sin él", escribió en sus redes sociales. Debido a su muerte, se creó una página de Go Fund Me para recaudar fondos para su funeral, con el objetivo de poder recaudar 5000 libras y darle un adiós como se lo merece, así lo hizo conocer su hijastra Stacey. "Estoy comenzando esta página porque Paul lamentablemente falleciódeseamos darle la mejor despedida... Él era el rey de los enanos, lo extrañaremos, si alguien pudiera ayudar, sería muy apreciado. Vamos a darle una buena despedida, por favor", escribió en la web. Conoce más: Murió Lance Reddick, recordado por su participación en 'John Wick', a los 60 añosGrant se desempeñó como doble de acción en varias películas de acción, incluyendo 'Legend', protagonizada por Tom Cruise en 1985. Pero en su carrera fue reconocido por ser grandes producciones como en el sexto episodio de Star Wars 'El retorno del Jedi' y años más tarde en 'Harry Potter y la piedra filosofal'.
Descubre a ese desafiante que todos los colombianos llevamos dentro. No te pierdas el lanzamiento del Desafío The Box esta noche a las 8:00 p.m., después de Noticias Caracol.
Macarena está decidida a darle fin a su romance con Manuel, puesto que cada vez que se encuentra cerca de él le llegan pensamientos y recuerdos incómodos, cosa que ella no quiere aceptar. Mientras tanto, 'El duro' Isaza está mirando la manera de encontrarla y a su vez darle fin a su relación con Sonia.No te pierdas Oye Bonita en las tardes de Caracol Televisión.
Josefa no sabe como comunicarse con Víctor y por lo menos saber que se encuentra bien, así que aprovecha que recibe una visita de Concha, Antoine y el padre Satur para enviarle un mensaje al hombre.No te pierdas Oye Bonita en las tardes de Caracol Televisión.
Óscar Muñoz se ve en la obligación de pedirles disculpas a las jóvenes y de aclarar la situación que se ha salido de control con tantas verdades ocultas. No te pierdas Los Medallistas en las noches de Caracol Televisión o en la Señal en Vivo.
Mientras Óscar Muñoz se entera de una terrible noticia para su carrera deportiva, sus padres tienen un romántico encuentro luego de que Otilio presentara graves problemas de salud. No te pierdas Los Medallistas en las noches de Caracol Televisión o en la Señal en Vivo.
Luego de una pelea memorable, Ingrit Valencia se toma el micrófono de la competencia para agradecer a todas las personas que la han acompañado en su proceso deportivo. No te pierdas Los Medallistas en las noches de Caracol Televisión o en la Señal en Vivo.
Julio llama la atención de Gabriela y Pastor al llegar a la casa con un enorme televisor. La madre de Ingrit Valencia, por su parte, se muestra bastante molesta con el nuevo inquilino. No te pierdas Los Medallistas en las noches de Caracol Televisión o en la Señal en Vivo.
Norbey llega a un acuerdo con Ingrit Valencia luego de aceptar la propuesta laboral que le hicieron cuando recién llegó a la ciudad. No te pierdas Los Medallistas en las noches de Caracol Televisión o en la Señal en Vivo.