El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
Una de las amistades más recordadas del Desafío The Box 2023 es la conformada por Guajira y Mai, quienes mostraron tener una gran química no solo en La Ciudad de las Cajas, sino también cuando salieron de la producción de Caracol Televisión. Luego de haber ayudado a Kevyn a ganar mil 200 millones de pesos en la temporada del 2024, Guajira aceptó la invitación de Los Enredados y se pronunció sobre el motivo por el cuál dejó de seguir a la Súper Humana en redes sociales.Aunque no dio la razón exacta de su distanciamiento, Guajira sí expuso que hay códigos entre amigos y que prefiere simplemente abstenerse a revelar información confidencial. Además, añadió que ella, que es la única que debe conocer el contexto de la situación, sabe muy bien qué fue lo que ocurrió. Por otro lado y contrario a lo que muchos pueden llegar a pensar, Guajira expuso que está abierta al diálogo y la reconciliación, pues guarda en su corazón grandes momentos que vivieron juntas.Mira también: ¿Un desplante de Guajira a Sensei? Nos metimos al celular de Guajira y esto fue lo que encontramosLa ingeniosa respuesta de Mai a Guajira, refuerzo del Desafío 2024A través de su cuenta oficial de Instagram, Mai le respondió contundentemente a la exparticipante de los 20 años del programa; sin embargo, aprovechó que la atención estaba centrada en ella para promocionar su negocio, que básicamente es un reto de ejercicio para transformar los cuerpos de aquellas personas que se inscriben. No te pierdas: Guajira le responde a Aleja tras decir que Kevyn ganó el Desafío 2024 por "suerte""Ustedes saben que ella y yo éramos muy buenas amigas (...) Cuando salimos del Desafío Cifu y yo decidimos unirnos para sacar unos retos", mencionó, agregando que la primera actividad fue de abdomen y la segunda de glúteo."Muchos de ustedes me enviaron un video sobre la entrevista que les estoy hablando, donde decía que yo no tenía los cojones. Quedé impactada, calva y tiesa porque no entiendo cómo es posible que los retos que estamos creando con Cifu estén dando de qué hablar, o sea, no entiendo por qué está armando tanta polémica", dijo.Te puede interesar: ¿Kevyn y Guajira son novios?: Los ganadores del Desafío revelan varias verdadesCon este post, la joven hizo su publicidad, pero muchos quedaron con la sospecha de que Cifuentes podría ser la tercera persona en discordia, pues la misma Guajira dijo en Los Enredados que ella la tenía "sin cuidado".
Tras dos semanas del lamentable fallecimiento de La Gorda Fabiola, Polilla decidió volver a trabajar y empezar con el proceso de seguir con su vida sin la presencia del amor de su vida, con quien también compartía parte de este ámbito.Es que precisamente el humor fue el que los unió e hizo que durante 28 años su amor se convirtiera en un ejemplo a seguir y en una muestra de lo que realmente es un matrimonio, por lo que todo lo relacionado a este aspecto hace que la memora de la humorista siga viva.Te puede interesar: Hijo de La Gorda Fabiola le hizo importante promesa a Polilla tras el fallecimiento de su madrePalabras de Polilla a La Gorda FabiolaCon su reaparición en el programa La Luciérnaga, el humorista no quiso dejar pasar por alto lo que sintió al estar nuevamente con sus compañeros de trabajo y lidiar con ese choque de realidad en el que debe continuar con su vida ahora sin su esposa."Regresar a trabajar tiene varias aristas, sobre todo cuando tu actividad es entretener, es raro transformar la pena en una carcajada, no es fácil por las emociones que trae lo que hacemos, todo se junta en un abanico de emociones, pero tenemos que vivir los espacios, recuerdos de mis compañeros de trabajo, conversaciones que te rememoran", fue como empezó Polilla su mensaje hacia La Gorda Fabiola.Conoce más: El hijo mayor de la Gorda Fabiola reaccionó con emotividad al mensaje de PolillaCon palabras que conmovieron a sus seguidores, el humorista plasmó el vacío que tiene ante la ausencia física de la integrante de Sábados Felices: "Gordita cada instante, con anécdotas hermosas y divertidas, es imposible separar la vida laboral y emocional, que se convierten en una sola, simplemente tenemos que acostumbrarnos a ella".En definitiva, Polilla ha logrado tocar las fibras de quienes lo leen y ven cómo ha sufrido desde la muerte de su esposa: "todo me hace recordarte, pero lo que nos unió 28 años, que fue el humor, debemos continuarlo, es un bálsamo para el dolor y como decías, una sonrisa es la puerta del alma y seguirás siendo la inspiración de muchas personas, de mi corazón y mi trabajo".Lee también: Polilla habla por primera vez en redes sobre la Gorda Fabiola: “se te olvidó enseñarme a vivir”En los comentarios de esta publicación, varios de sus colegas y también sus compañeros de Sábados Felices le dejaron en claro al humorista que estarán a su lado para apoyarlo en este duro momento y le mandaron la fuerza que tanto está necesitando.
Andrea Valdiri ha estado de lleno en el fitness, pues desde que decidió hacer un cambio radical en su estilo de vida y tomar hábitos más saludables, el ejercicio y la buena alimentación se convirtió en su diario vivir, algo que ha compartido con sus fanáticos en las redes sociales.Y es que el cambio físico de la barranquillera ha dejado a más de una con la boca abierta, pues luce una tonificada figura, muestra del trabajo que ha hecho, más allá de que en el pasado se haya realizado diversas operaciones.Te puede interesar: ¿Cuánto cuesta un fin de semana con Andrea Valdiri? A la mujer le ofrecieron muchos millonesTodo esto la ha llevado a tener negocios enfocados en el fitness, tales como una aplicación con rutinas de ejercicio y recetas para una buena alimentación, y una línea de ropa para que las personas tengan comodidad al entrenar sin importar el ligar en el que lo estén haciendo.Hija de Andrea Valdiri en el modelajeDado a los nuevos negocios de la barranquillera, quien acaba de lanzar la marca de vestimenta, Isabella Valdiri, hija mayor de la empresaria, debutó como modelo de Lycras Valdiri, en una sesión de fotos con la que sorprendieron a los seguidores con el talento de esta promesa.Con 13 años, la joven demostró que no solo heredó la belleza de su madre Andrea Valdiri y que si quisiera dedicarse este mundo de lleno tendría mucho talento ante las cámaras, ya que sabe cómo posar.Conoce más: Epa Colombia revela algo que nunca había dicho sobre la boda de Valdiri: "Me dolió muchísimo"Lee también: Este fue el impactante cambio físico de Andrea Valdiri: "lo mío no era estar casada"Con un video, se mostró todo el detrás de cámaras de la sesión de fotos de Isabella Valdiri, desde el proceso de maquillaje, el cual fue sutil, como el momento en el que le estaban tomando las fotografías, en lo que se notó que la joven tiene conocimiento de cómo ubicarse para tener varios ángulos y poses.Los fanáticos de estas barranquilleras no solo quedaron impresionados, sino que aseguraron que la hija mayor de la empresaria pronto será una reina de belleza: "Que belleza de pela y lo más bello de ella es su corazón", "La Kendall colombiana", "Divina como la mamá", "Divina, lista para hacer modelo", "La genética no miente", "Ya tenemos reina señores", "Isa eres muy preciosa. Andrea cuídala, es la próxima Miss Universe Colombia".
Desde sus inicios en las redes sociales, Yina Calderón ha tenido una trayectoria bastante polémica en las mismas, ya que las ha utilizado para mostrarse tal y como es, desde las fiestas que hacía hasta las respuestas que brinda con respecto a otros famosos, lo cual llevó a que le cerraran su octava cuenta de Instagram.Dado que la empresaria ha tenido una diversidad de publicaciones, en las que además no ha dudado en mostrar su lado más sensual, sus perfiles han sido suspendidos, razón por la que le ha tocado iniciar desde cero en varias ocasiones, hecho que sus fanáticos saben que es habitual que suceda.Te puede interesar: Yina Calderón tiene planes de convertirse en madre: Así cumpliría su sueñoYina Calderón dejaría las redes socialesAgotada de estar lidiando con esta situación del cierre de sus cuentas, hecho que cada vez ocurre más seguido, la creadora de contenido se pronunció por medio de las redes de su empresa de fajas para hablar sobre esta situación."Ayer preferí quedarme en mi cuarto. Saber que ya es una persecución hacia mí es doloroso, me he levantado siete veces en Instagram, pero una octava no sé si tenga las fuerzas", mencionó Yina Calderón en una publicación en la que solo escribió un mensaje, con el cual quiso dejarle claridad a quienes sin sus fanáticos.Conoce más: Yina Calderón le respondió a Jessi Uribe por decirle “demonio” y lo llama “fracasado”En sus palabras, en las cuales buscó sincerarse con sus fanáticos, la empresaria dejó en claro: "Quienes me seguían se daban cuenta de que ya casi no subía nada por eso mismo, porque todos mis perfiles los inhabilitaron".Frente a esto, Yina Calderón destacó que está analizando la situación, por lo que inicialmente planteó que se iría de Instagram: "Necesito tiempo para tomar una decisión, porque ya no sé si tenga las fuerzas".Lee también: Esto es lo que Yina Calderón haría si una pareja le es infiel: "Yo soy más macabra"No obstante, esto le duró muy poco, pues la creadora de contenido ya tiene un nuevo perfil verificado en Instagram, @yinacalderontv, en donde hasta el momento está próxima a llegar a los 10 mil seguidores.Cabe recordar que durante su paso por Los Enredados, Yina Calderón mencionó que no sabe quiénes están detrás de todos estos cierres a sus cuentas y que cuando esto pasa prefiere centrarse en sus cuentas para streaming, en las que ha tenido bastante éxito, especialmente al lado de Epa Colombia.
Luego de que finalizara el Desafío 2024, varios de los participantes se han dedicado a estar en contacto con los fanáticos, como es el caso de los Finalistas, quienes se encuentran en su tierra de origen para celebrar sus logros con su gente, mientras que otros se encuentran en el inicio de varios viajes catalogados como el 'Omega Tour'.Santi, Natalia, Be, Renzo, Yoifer, Alejo, Arandú, Gaspar, Mapi, Karen, Campanita, Luisa y Lina son algunos de los que están en Tolú festejando lo que fue su paso por el reality de los colombianos y consolidando esas amistades que surgieron en la Ciudadela, por lo que han estado subiendo varios videos e imágenes juntos.Te puede interesar: Santi y Francisco hablan del Desafío de los Favoritos, ¿qué habrían hecho con el dinero?Santi, del Desafío, tendría parejaEn medio de este viaje, del cual todos los fanáticos del programa están pendientes para ver que pasa con sus participantes favoritos, Santi, llamado 'el novio de Colombia' dejó a más de una con el corazón roto, ya que estaría saliendo con una mujer.Esto quedó captado en video durante una de las fiestas que los competidores hicieron en Tolú, en la casa en la que se están quedando, pues se pudo ver el momento exacto en el que el paisa y Lina se dieron un apasionado beso.Conoce más: Alejo se sincera sobre su amistad con Santi y cuenta cómo fue verlo en el DesafíoMientras que todos se encontraban bailando al ritmo de la electrónica, este par no dudó en tener un acercamiento para darse una muestra de cariño. Cabe destacar que todos estaban en vestido de baño, al lado de la piscina y frente al DJ, no obstante, ellos se separaron por un pequeño momento del grupo.Y es que en redes sociales ya estaban surgiendo rumores de que Santi se estaba dando una oportunidad en el amor con alguien del Desafío 2024, sin embargo, no se había comprobado con cual mujer era.Lee también: Santi, del Desafío, perdió su cuenta de Instagram y le cobraron una millonada para devolvérselaEn este punto, también recordamos cuando, en el capítulo 30 del Desafío, las mujeres de Alpha revelaron que creían que Santi era gay porque no besó a Natalia de la manera que todas esperaban, lo que las llevó a especular sobre su orientación sexual, algo que fue bastante criticado por los televidentes, quienes consideraron que lo hacían solo porque querían que él actuara de otra manera.
Carlos (Sebastián Osorio) le pide ayuda a George para poderse esconder en un vehículo que está estacionado en el parqueadero. Los tres delincuentes hacen todo lo posible por no despertar las sospechas del policía.No te pierdas Paraíso Blanco en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo.
Carlos (Sebastián Osorio) se percata de que el policía de migración es un creyente de la iglesia católica, de manera que se hace pasar por un feligrés más para salirse con la suya.No te pierdas Paraíso Blanco en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo.
Paulina (Susana Torres) es dura con Berny (David Palacio) y le pide que se aleje de la agencia y de Shaio (Nicole Santamaría), pero este se niega, ya que existe la posibilidad de que él sea el padre del bebé que ella espera. Por otra parte, Domínguez se lleva una dura sorpresa relacionada con la campaña de Zulma. ¿Tiempo desperdiciado?No te pierdas Klass 95 en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Shaio (Nicole Santamaría) se desespera al ver que Zulma no fue elegida, y que, en realidad, el cliente nunca la tuvo en cuenta, pero el verdadero problema surge cuando en la radio anuncian grandes sorpresas para la agencia Klass 95.No te pierdas Klass 95 en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
A pesar de que Nico (Carlos Báez) y Berny (David Palacio) son aptos para donar sangre para Zulma, el entrenador es quien finalmente salva la vida de la joven modelo, pero el hecho de que ambos hombres seam O- frustra a Shaio (Nicole Santamaría), pues ya no sabrá quién es el papá de su hijo con una simple prueba.No te pierdas Klass 95 en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Sureyya empieza a buscar a su suegra, ya que les preocupa que se haya perdido, dado sus problemas de salud, así que decide llamar al señor Garip, pero su respuesta es negativa.No te pierdas Süreyya en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
La incertidumbre crece, ya que se revelará si realmente se ha encontrado al pequeño Kuzey. Reha cree que es buena idea darle dinero al hombre, pues él considera que es de bajos recursos, y así no les reclamará después de los resultados, pero Karsu no está de acuerdo.No te pierdas Karsu en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
