El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
Por otra parte, Rosario comete un error con 'Choper' en una noche de copas y podrían presentar problemas en la convivencia del grupo.No te pierdas Loquito por ti en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Luego Camilo le indica a Tamara que deben empezar de una vez con los ensayos y tiene que viajar a Medellín con ellos, pero al ver que no posee dinero para estos gastos, el cantante le propone quedarse en su casa.No te pierdas Loquito por ti en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Juancho recibe la visita del cobrador para notificarle que se le embargará su vivienda, puesto que lleva varios meses sin pagar, aunque el señor le propone una solución que los beneficie a ambos.No te pierdas Loquito por ti en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Al ver las negativas del señor, Camilo le insinúa que esta puede ser una gran oportunidad para atraer a la prensa y agradecerle al público por escuchar su música, por lo que termina aceptando.No te pierdas Loquito por ti en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Por otra parte, Katherine sigue teniendo pequeños recuerdos de su pasado y después de que Vinicio le muestra una foto de Sonny, tiene presente lo que sucedió el día que falleció.No te pierdas ningún contenido de Escupiré sobre sus tumbas. Recuerda que puedes revivir los Capítulos y tienes la posibilidad de conectarte a través de la Señal en vivo.
Luego de sufrir un desmayo, Nicole se entera de que está embarazada, aunque quisiera estar feliz, lo único que demuestra es miedo y preocupación por los errores que ha cometido.No te pierdas ningún contenido de Escupiré sobre sus tumbas. Recuerda que puedes revivir los Capítulos y tienes la posibilidad de conectarte a través de la Señal en vivo.
Vinicio le hace saber a su amigo que hará lo posible para que Katherine confiese que Nicole fue la culpable de acabar con la vida de Sonny, por lo que se interpondrá en la relación de las hermanas.No te pierdas ningún contenido de Escupiré sobre sus tumbas. Recuerda que puedes revivir los Capítulos y tienes la posibilidad de conectarte a través de la Señal en vivo.
El capítulo 31 de Escupiré sobre sus tumbas inicia con el capitán Antonio Miranda hablando con Raymundo acerca del caso de Sonny, pues Obregón le molesta que esté interfiriendo en el puerto.Mientras tanto, Vinicio le confiesa a Victoria que él es Brian O´Connor y le muestra varias fotos para confirmarlo, aunque su reacción no es la esperada, se da una fuerte discusión y la teniente termina golpeándolo para huir de él.Por otra parte, Ramírez va a interrogar a Nicole acerca del fallecimiento de Sonny, aunque ella sigue dando la versión en que él se suicidó, los recuerdos la siguen atormentando y ante esta preocupación sufre un desmayo.Asimismo, Antonio Miranda está angustiado por la repentina desaparición de la teniente y teme que esté en problemas, por lo que ordena rastrear su ubicación; al llegar a su locación la encuentra sola y ella le indica que estaba buscando al Hacker.En la noche, Victoria le cuenta a Marisol la confesión que le hizo el gerente del puerto, además del momento íntimo que tuvo con él; frente a esto, su amiga le indica que entiende al hombre, ya que la gente puede mentir a veces por buenas razones.Por otro lado, Dylan confronta a Nicole por su cercanía a Vinicio, ya que la joven le ha dicho mentiras sobre sus repentinas desapariciones, además le pide que se aleje del gerente, frente a esto ella no acepta con la excusa de que trabajan juntos y es su cuñado. Al día siguiente, la joven recibe la noticia de que está embarazada.Victoria está cansada de mentir y proteger a Vinicio, pues no quiere perjudicar su carrera, así que organiza un encuentro para indicarle que solo le dará dos semanas para buscar pruebas en contra de los Obregón o contará la verdad.Ante esto, Gallo no quiere perder a su amada, por lo que busca la manera de hacer que Katherine entregue a su hermana a las autoridades, así que le muestra unas fotos de Sonny, logrando que recuerde el día del fallecimiento.
La Selección Marbelle cierra otro ciclo en La Descarga con importantes presentaciones en las que el talento deslumbra en el Tocadiscos, pues el nivel de este equipo queda por todo lo alto, lo cual complica las elecciones de los sentenciados.Eliú, Luisa Fernanda, Joan Hernández, Dany Urueta y Nico Becerra son los cinco participantes que brillan con sus interpretaciones y que hacen shows llenos de emotividad y fuerza.Marbelle vuelve a estar entre la espada y la pared luego de que tanto los Mentores como el Campamento Musical están casi que de acuerdo con el que debe ser el eliminado del ciclo, ¿ella se dejará guiar o elegirá a quien solo obtiene un voto en contra?No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
Con un ciclo lleno de maravillosas presentaciones, en las que la Selección Marbelle demuestra el nivel que tiene dentro de la competencia musical, la Mentora expresa lo feliz que está con su equipo y cómo han ido creciendo a medida que avanza el programa.Te puede interesar: Nuevo Rico Nuevo Pobre, La Venganza de Analía 2 y más lanzamientos de Caracol Televisión en 2025Las cosas están bastante complicadas para todos, puesto que los expertos tienen dudas entre a quién sentenciar, por lo cual se enfocan hasta en el más mínimo detalle luego de que la cantante decide que Joan Hernández, a quien cataloga como la nueva estrella de la música popular, es el Favorito de la Semana.Nuevamente, tanto los Mentores como la mayoría del Campamento Musical están de acuerdo en que Eliú es quien debe salir de la competencia, sin embargo, un voto por Nico Becerra pone a este participante en la cuerda floja.Ante la casi que unanimidad y analizando las dos presentaciones, Marbelle decide que Eliú es quien debe decir adiós al Campamento Musical.No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
La actividad propuesta por Marbelle para los integrantes de su Selección hace que todos en el Tocadiscos se contagien de nostalgia y sean sorprendidos con imágenes de ellos cuando eran niños, por lo que Gusi, Maía, Santiago Cruz, Jessica Cediel y Carlos Calero se enternecieron al verse a ellos mismos unos años atrás, mientras que los demás disfrutaron de conocer un poco más acerca de los Mentores y los presentadores del concurso musical.Te puede interesar: Nuevo Rico Nuevo Pobre, La Venganza de Analía 2 y más lanzamientos de Caracol Televisión en 2025En medio de esta actividad, estos famosos aprovecharon para decirse unas palabras a ese pequeño que fueron en algún momento, destacando los logros y sueños que han cumplido durante todo este camino, resaltando la fortaleza con que han afrontado la vida.No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
Al finalizar la presentación de Danny Urueta, Santiago Cruz se ofrece a cargar maletas, hacer café o hasta conectar los micrófonos con tal de que esta participante lo tenga en cuenta para sus futuras giras: "me cautivas, ha sido así desde el principio".Te puede interesar: Nuevo Rico Nuevo Pobre, La Venganza de Analía 2 y más lanzamientos de Caracol Televisión en 2025Maía demuestra no solo que está de acuerdo con su colega, sino que además añade que ve mucho de ella en la participante y viceversa, destacando que a pesar de los nervios logra que la emoción arrope esto: "créeme que te salió muy bien. Aférrate a tu interpretación".No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.