El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
La primerísima actriz María Cecilia Botero aceptó la invitación de La Sala de Laura Acuña y abrió su corazón para hablar no solo de su carrera artística, sino también de su vida personal. Fue así como terminó pronunciándose acerca del fallecimiento de su esposo David, quien le llevaba 25 años de diferencia y con el que duró aproximadamente 11 años.Mira también: María Cecilia Botero llora al ser homenajeada en la categoría A Toda una Vida en los Premios La RedLa intérprete de Antonia en la primera versión de Nuevo Rico, Nuevo Pobre tuvo su primer matrimonio a los 20 años; sin embargo, terminó a los 4 años. Posteriormente, conoció a su segundo esposo por un asunto del trabajo, pues la invitó a ser parte de Café Concierto. Juntos tuvieron a su hijo Mateo, a pesar de que no tenían dentro de sus planes agrandar la familia. Cabe aclarar que su progenitor falleció cuando él tenía alrededor de 8 años.La muerte del esposo de María Cecilia BoteroSegún explicó en el programa, toda la situación de salud de David detonó por un cáncer silencioso que resultó estar bastante avanzado: "A él nunca le dolió nada, nunca tuvo un síntoma de nada. Un día entró al baño, hizo pipí y le salió sangre y de ahí en adelante todo fue caos", mencionó, señalando que fue diagnosticado con cáncer de riñón. Mira también: María Cecilia Botero contó cómo se libró de la "brujería" que le practicó una colega actrizLuego indicó que, contrario a lo que pensaban los médicos de Argentina y Colombia que le daban entre 15 días y tres meses de vida, "duró un año". Asimismo, explicó que la enfermedad ya había hecho metástasis en el sistema óseo y que fue esta una de las razones principales por las que se negó a someterse a quimioterapias."Yo me acuerdo que yo le decía '¿pero por qué a ti?' y él me decía '¿por qué no?' (...) Me decía '¿quién soy yo?, ¿qué tengo yo de distinto como para que no me dé cáncer?' o sea, yo soy igual a todo el mundo", dijo.Mira también: María Cecilia Botero relató cuando estuvo cerca de morir porque le hicieron brujeríaEn este tiempo, tuvieron la oportunidad de interesarse por el significado de la vida, lo que hay después de la muerte, desarrollaron un gusto especial por las conversaciones profundas y hasta se fueron de viaje en familia para Panamá a disfrutar del tiempo juntos, lo que hizo que sus últimos días fueran agradables en medio de su condición.
Érika Nieto, más conocida en el mundo de las redes sociales como Kika Nieto, habló de los desafíos que ha tenido que enfrentar en los últimos años, pues no solo resolvió su deuda con la DIAN, sino que también inició un proceso de sanación al dar por terminada su relación con el también influencer Santi Maye. Esta última experiencia la describió como una fracaso y, aunque sus amigas le pidieron que se abstuviera de llamar así la situación, ella explicó las razones por las cuales lo llama así. Mira también: Kika Nieto habría abierto un perfil en una aplicación de citas, ¿confirma su divorcio de Santi Maye?"No, pues fallé. Obvio. Sí, pero no estoy casada ni con hijos, eso hacía parte de mi sueño de niña. ¿Ustedes tuvieron acá a Nancy? Yo con ella hablo de eso y me jala las orejas, me dice 'claro que no, un divorcio no es un fracaso' y yo digo 'claro que sí, porque uno no se casa para divorciarse, ¿me entiendes?'", mencionó. Posteriormente, recordó que su ideal en una relación de pareja era contraer matrimonio para estar juntos para siempre y, aunque eventualmente le dolió y supuso un gran reto, ahora se siente mucho más tranquila.Mira también: Kika Nieto está vendiendo su apartamento para pagar una millonaria multa que le puso la DIAN"No, la vida no fracasó porque es que la vida está llena de cimas y lugares bajos, de éxitos y de fracasos y que tu vida realmente valga la pena vivirla es el cómo piloteas tanto los éxitos y los fracasos y logras tener algo que se llama tranquilidad y estabilidad", explicó. Mira el video completo: Cabe mencionar que Kika Nieto se comprometió con Santi Maye el 1 de mayo de 2018 y posteriormente se casaron en medio de una celebración privada en la que los acompañaron sus seres más cercanos. Fue en diciembre de 2023, luego de varias semanas de especulaciones, que decidieron anunciar por medio de un video que estaban separados desde hace siete meses.Mira también: Critican a Kika Nieto luego de revelar que nunca le han prohibido ingerir alcohol siendo cristianaAhora, Kika Nieto se encuentra en una relación con Diego Felipe Barajas, a quien presume en redes sociales en algunas ocasiones. Por su parte, Maye también sostiene un vínculo con Laura Guzmán, de manera que ambos crean contenido relacionado con su vida en pareja y la influencia que tiene Dios en sus vidas.
Yina Calderón y Andrea Valdiri no dejan de ser noticia, y esta vez han vuelto a acaparar la atención tras confirmar que se enfrentarán en la cuarta edición del evento de boxeo Stream Fighters, organizado por Westcol. El esperado combate se llevará a cabo el próximo 18 de octubre en el coliseo MedPlus de Bogotá.Mira también: Novio de Andrea Valdiri ya presume a la bailarina en redes: posaron más enamorados que nuncaLa noticia fue anunciada el domingo 15 de junio durante una rueda de prensa transmitida en vivo, donde las presentaron con una frase contundente: “Las más virales. Las más odiadas. Las más vistas. Ellas no necesitan presentación… solo espacio para pelear”.Tras años de enfrentamientos virtuales, indirectas y fuertes declaraciones en redes sociales, tanto la empresaria de fajas como la bailarina tendrán ahora la oportunidad de saldar cuentas cara a cara, esta vez con guantes de por medio.“Hace como seis años que me tiras y me encanta hoy tenerte 'face to face' para que sepas con quién te estás metiendo. Esto no es un reality, sino que es la vida real, mi amor”, le dijo Valdiri a Yina durante el evento.Aunque Andrea propuso hacer la pelea sin cascos, todo indica que esto no será permitido, ya que la organización busca que los combates se lleven a cabo bajo medidas que garanticen el espíritu deportivo y la seguridad de los participantes.Calderón, por su parte, no se quedó atrás y respondió sin filtro: “Quiero darte esa importancia que ya perdiste en las redes sociales (...) Pero, como yo no soy tan egocéntrica como ella, reconozco que es una gran rival y que hace deporte, prefiero cuidar mi rostro porque tengo algo importante muy pronto. Sé que me va a dar duro, pero yo soy peor”.En sus redes, Yina se refirió al evento asegurando que, aunque nunca ha practicado boxeo, está comprometida con su preparación: “Ustedes saben que yo soy muy disciplinada. Westcol dijo que me admiraba por subirme a ese ring y más con ella, que es más grande”.Además, compartió el cartel oficial de la pelea con un mensaje directo: “Recuerden que los perfumes y los venenos vienen en tarros pequeños”, y en otra historia escribió: “Voy a darle el placer de pelear conmigo porque esta señora colgada lo que busca es foco”.La pelea promete ser uno de los momentos más comentados del año en redes y ya está generando todo tipo de reacciones entre seguidores, detractores y curiosos.Mira también: Andrea Valdiri celebró el cumpleaños de su hija: Lowe León asistió y así reaccionó la niña
Martín Elías Jr. compartió en su cuenta oficial de Instagram, donde recoge casi dos millones de seguidores, una galería de fotos que se tomó durante su graduación como bachiller académico. Las instantáneas las publicó el pasado 15 de junio, de manera que aprovechó para agradecer a sus seres queridos por el apoyo durante esta etapa escolar y dedicarle unas emotivas palabras a su padre. Mira también: Martín Elías Jr. tuvo melancólico encuentro con su padre antes de su primer Festival Vallenato"CORONAMOSSSS jajaja contra todo pronóstico se pudo. Le quiero dar las gracias a Dios por este logro y también a toda mi familia, especialmente a mis abuelos. Este diploma se los dedico a ellos y a mi papá en el cielo. Ya estamos GRADUADOS💛〽️", escribió en la citada red social. En las imágenes se le observa luciendo una toga y un birrete en color verde, mientras permanece acompañado de sus seres más cercanos, incluida su madre Caya Varón. De hecho, muchos seguidores se emocionaron al verlo junto a su hermana Paula, hija de Dayana Jaimes, pues una vez más demuestra la estrecha relación que ha construido. Mira también: Triste mensaje del hijo de Martín Elías por el aniversario de la muerte del cantanteEl mensaje de Rafael SantosPese a que muchos seguidores se tomaron la plataforma digital para desearles éxitos en su vida profesional, uno de los mensajes que más llamó la atención fue el de su tío Rafael Santos, quien no dudó en felicitarlo por el empeño que le puso a sus estudios, resaltando que ese esfuerzo le permitió tener los resultados que hoy en día ostenta. "Lo felicito de todo ❤️mi sobrino de el alma. Dios me le siga dando inteligencia y sabiduría para que continúe dándonos muchos más éxitos", escribió en el post. Mira también: Hijo de Martín Elías rompió el silencio sobre su orientación sexual: "Me inventaron que era gay"Esta no es la primera vez que Martín Elías Jr. comparte alguna actualización sobre su vida fuera de los escenarios, pues es una persona muy activa en redes sociales. Recientemente, fue noticia al reaccionar con humor al puntaje que sacó en la prueba ICFES y hasta ha expuesto cómo hace todo lo que está a su alcance por equilibrar su vida sobre los escenarios con los compromisos que debe enfrentar en su faceta como estudiante.
Sara Cifuentes, exparticipante del Desafío The Box 2023, denunció un preocupante hecho que vivió el domingo 15 de junio mientras hacía ejercicio junto a varios amigos. La joven deportista, recordada por su participación en el equipo Alpha del reality de Caracol Televisión, compartió a través de redes sociales el momento previo a lo sucedido y luego, visiblemente afectada, el resultado del incidente.Mira también: Andrea Serna destapó el accidente que tuvo hace años: le dejó cicatriz visible y pocos la han notadoEn la mañana, Sara publicó una historia en la que aparecía junto a sus compañeros, entre ellos Byron, también exdesafiante, preparados para una carrera. Sin embargo, más tarde encendió las alarmas entre sus seguidores al aparecer con el rostro golpeado y el labio inferior morado y con sangre, como consecuencia del impacto.Qué le pasó a Cifuentes del Desafío“Pasaron cosas, amigos. Definitivamente estar vivos siempre será un milagro”, escribió en sus historias ante sus más de 658 mil seguidores. En el mensaje, dejó claro que más allá del dolor físico, lo que más le afectó fue la intención detrás del hecho. “Más que rabia, siento dolor de que existan personas así: qué indolencia, falta de empatía, compasión. Tengan cuidado en la calle, no quiero volver a saber de una carretera”.De acuerdo con su relato, una moto la atropelló mientras corrían y luego se dio a la fuga. “Una moto me atropelló mientras corríamos y se voló. No entendemos muy bien qué fue lo que pasó. Estamos esperando exámenes. Parece que lo que me pasó no fue un simple accidente”, agregó, dejando entrever que pudo haber sido víctima de una acción premeditada.La denuncia de Sara Cifuentes generó preocupación entre sus seguidores. Hasta el momento, se desconoce si ha presentado una denuncia formal ante las autoridades y muchos esperan que brinde más información y dé una actualización de su estado. Byron no se ha pronunciado.Mira también: Guajira, del Desafío, revela si se operó la cintura: "Aún no tengo el cuerpo que quiero"Quién es Cifuentes del DesafíoSara Cifuentes Urueña, exparticipante del Desafío The Box 2023, es una deportista consagrada que un día soñó con ser futbolista, peero se dedica al CrossFit. Es una mujer muy completa que combina su vida de empresaria, su profesión de Ingeniería industrial, su rol de mamá y esposa, con su pasión por el deporte de alto rendimiento.
Esta temporada de Yo Me Llamo ha dado mucho de qué hablar: hay talento de sobra, los jurados se han mostrado el doble de exigentes, Aurelio hizo parte de la etapa Mini y las presentadoras Laura Acuña y Melina Ramírez le han aportado su sello especial a cada capítulo.Mira también: Ella es la novia de Yo Me Llamo Jim Morrison: la razón por la que Laura Acuña le tiene envidiaNo es un secreto que la modelo bumanguesa siempre se mostró fascinada con el doble de Jim Morrison, quien la cautivó desde el primer momento con su actitud provocadora, su apariencia que evocaba al cantante de The Doors, su irreverencia en el escenario, su voz profunda y sensual, y hasta el cambio físico con el que logró parecerse aún más al original.Este 15 de junio, Laura cumplió 43 años y, como era de esperarse, recibió mensajes y muestras de cariño. Pero uno de los saludos más especiales fue el que le dedicó el intérprete de 'Light my fire'. A través de su cuenta de Instagram, donde tiene más de 5 mil seguidores, el exparticipante publicó un collage con tres fotos junto a Laura durante el programa, incluyendo el instante en que le dio aquel significativo regalo.“¡Feliz cumpleaños a la mejor fan @lauraacunaayala! Te agradezco el apoyo incondicional que siempre me diste y espero que la vida te lo devuelva en creces hoy y siempre”, escribió el artista. Y ella le respondió "Sí me llamo. ❤️❤️Gracias"; además, reposteó la historia en su perfil. En varias ocasiones, Laura lo llenó de elogios, expresó su admiración y confesó lo mucho que la emocionaba cuando él se quitaba la camiseta en pleno Templo de la Imitación. Incluso, en una oportunidad, él le entregó esa prenda como gesto simbólico. Cabe recordar que cuando Santiago Naranjo Padilla (su nombre real) fue eliminado, tuvo otro detalle especial con ella: le regaló un collar, lo que generó emoción entre los televidentes.¿Quién es Yo Me Llamo Jim Morrison?Tras su salida del concurso, muchos colombianos quisieron saber más sobre él. Se trata de Santiago Naranjo Padilla, músico formado en la Universidad de los Andes en Bogotá. Además de interpretar, trabaja en producción musical, ingeniería de sonido y fonografía. También es profesor y compone música para cine y medios. Un artista integral, disciplinado y apasionado por su arte, que ha dedicado su vida a destacar en cada faceta.Mira también: Qué le pasó a Yo Me Llamo Jim Morrison y por qué Escola lo regaña: "Casi nos rompe la pantalla"No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
Amparo Grisales, jurado de Yo Me Llamo, se ha caracterizado siempre por ser muy reservada con su vida privada, especialmente en el ámbito sentimental. Por eso, cualquier mención o interacción con un hombre suele captar la atención del público. Justamente esto ocurrió con el segundo reencuentro que tuvo con su único exesposo, el artista argentino Germán Tasserolo.Mira también: Amparo Grisales ‘le echó los perros’ a Chayanne en público: mira lo que le dijo‘La diva de Colombia’ sorprendió a su millón de seguidores en Instagram al mostrar, con orgullo, que volvió a encontrarse con el hombre con quien estuvo casada cuando tenía solo 14 años. En esta nueva reunión, como en los viejos tiempos, él volvió a retratarla.Amparo Grisales y su exesposoLo que más llamó la atención fue un video en el que Tasserolo muestra el proceso de creación del retrato digital mientras Amparo posa sentada junto a él en un sofá. Al finalizar, tras ver el resultado, ella le da un pico en la boca, visiblemente conmovida por el detalle artístico que él le dedicó.En la publicación, el artista de 80 años escribió: “Aunque use pinceles digitales, lo que quise capturar es algo más íntimo. Esta ilustración no nace de una foto sino de la memoria, un gesto que deja el tiempo. Un homenaje sincero a quien fue y es parte de mi historia.”A lo que Amparo, de 68 años, respondió en los comentarios, demostrando que se sentía honrada: “Te abrazo con el corazón.”Como si fuera poco, Tasserolo también compartió el retrato final en su perfil, y Amparo lo reposteó en sus historias con una frase que evidencia el profundo cariño y respeto que aún siente por él: “Maestro… Hermoso tú, tu arte y tus palabras.”Cabe recordar que este no es el primer reencuentro entre los dos. En mayo del presente año, ya se habían visto y él también la había pintado, lo que demuestra que, aunque su historia de amor quedó en el pasado, la conexión emocional y el respeto mutuo siguen más vivos que nunca.Quién es el exesposo de Amparo GrisalesEl hombre que conquistó su corazón fue Germán Tessarolo, un pintor y publicista argentino, 11 años mayor que ella.Mira también: Quién es el exesposo de Amparo Grisales: Así fue su reencuentro y el noble gesto que tuvo con ellaGermán nació en Venecia, Italia, en 1945, y a los tres meses emigró con su familia a Buenos Aires, Argentina. El arte le corre por la sangre: su bisabuelo Antonio Baggio fue profesor de dibujo y escultura en Bellas Artes en Venecia; su padre, Aldo Armando Tessarolo, fue barítono y violinista; y su tío, Germán Tessarolo Baggio, también fue pintor y publicista. Desde niño mostró talento para el arte y ha participado en múltiples exposiciones individuales y colectivas.
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Tras un primer intento fallido, Lucho Díaz le escribe a su papá que está en camino al aeropuerto para tomar un vuelo y por eso Suso le pide que lo llame por videollamada para poder hablar con él así sea unos segundos.El 7 de la Selección Colombia confirma cuáles han sido los valores y las mayores enseñanzas que su padre le ha dejado en la vida: perseverancia, sacrificio, trabajo y las ganas de salir adelante. Incluso le responde a Suso entre risas cómo es que se aguanta la personalidad particular de su papá.No te pierdas ningún contenido de The Suso's Show los domingos en las tardes de Caracol Televisión o a través de la Señal En Vivo. También puedes revivir los capítulos de esta producción aquí.Grandes invitados revelan sus secretos mejor guardados en una divertida charla con Suso, el paspi.
Todos los hijos de Mane Díaz han jugado de una forma u otra en la Selección Colombia, él ha sido un apasionado por este tema y por eso relata cómo los sigue aconsejando a pesar de que todos ya son adultos. Adicionalmente, juega con Suso a “quién es el más” y selecciona a cada uno de sus hijos, explica quién es el que más hace bromas, el que hace caso e incluso el que más le ha sacado canas.No te pierdas ningún contenido de The Suso's Show los domingos en las tardes de Caracol Televisión o a través de la Señal En Vivo. También puedes revivir los capítulos de esta producción aquí.Grandes invitados revelan sus secretos mejor guardados en una divertida charla con Suso, el paspi.
Mane Díaz tiene varios tatuajes en su piel, todos con los nombres de sus hijos, nietos y esposa. Asimismo, le cuenta a Suso que ha trabajado en muchas cosas, intentó ser chef, pero no le gustó y por eso optó por ser entrenador.En su escuela de fútbol se han formado todos sus hijos y asegura que con su trabajo ha podido posicionarla muy bien entre los más hinchas. La música también corre por sus venas, es sobrino de Leandro Díaz y sus familiares han sido famosos compositores.No te pierdas ningún contenido de The Suso's Show los domingos en las tardes de Caracol Televisión o a través de la Señal En Vivo. También puedes revivir los capítulos de esta producción aquí.Grandes invitados revelan sus secretos mejor guardados en una divertida charla con Suso, el paspi.
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