El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
Ofelia juega un papel fundamental dentro de la historia de Devuélveme la Vida, puesto que ella no solo es la más cercana a Mariana, sino que es quien origina los momentos más impactantes para la vida de la joven, a quien en su intento de proteger termina haciéndole daño. Por esta razón hablamos con Maia Landaburu para que nos cuente acerca de cómo fue crear a este personaje, los recursos que utilizó para ser fiel al tipo de mujer a la que le dio vida y cómo se imaginaría a la institutriz de la familia Azcárate.Te puede interesar: ¿Tienen química? María José Camacho y Sergio Herrera demuestran qué tan bien se conocen¿Quién interpreta a Ofelia en Devuélveme la Vida?La actriz Maia Landaburu fue la encargada de ponerse en los zapatos de esta mujer de la década de los cincuenta, quien es muy diferente a ella y que le hizo retarse a sí misma para explorar algo que ni siquiera había experimentado."Por un lado, fue muy bonito, aunque por el otro fuerte al tratar de entender qué era lo que podía vivir una mujer sola, para esa edad, que cuida a una niña que no es su hija, pero que la quiere como tal y que vive con un hombre del cual está profundamente enamorada y que no le corresponde", comenta.Conoce más: Carlos Manuel Vesga reveló tres aspectos positivos de su personaje en Devuélveme La Vida, ¿difícil?Con respecto a las exigencias que requirió Ofelia para ser llevada a cabo, Maia Landaburu detalla que: "el reto fue empezar a investigar mucho y construir el personaje. Ofelia me fue llegando de a poco entre tías que tengo o mujeres que me contaron que venían de Popayán y que habían crecido en ese tipo de conventos, que eran muy católicas, y así entender cómo era la mentalidad de una mujer de esa época"Lee también: María José Camacho y Sergio Herrera cuentan cómo reacciona su familia ante escenas de intimidad¿Cómo sería Ofelia en la actualidad?Si nos ponemos a pensar cómo se interpretaría a este personaje de Devuélveme la vida hoy en día, en medio del período que estamos atravesando, Maia Landaburu se arriesga a decir que ella: "sería totalmente distinta. Hoy en día sería mucho más amiga de Mariana, la apoyaría en todas sus escogencias. Creo que ella no tendría los prejuicios que corresponden tanto a su clase social como a su época histórica".No te pierdas Devuélveme la vida en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Maribel finalmente conoce a la madre de Rubí y la casa en donde viven, por lo cual se enfoca en lo mucho que extraña a su progenitora y destaca el tesoro que posee su amiga al tener a la suya a su lado.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Maribel se llena de miedo al no poder mover su pierna y al sentir la otra afectada, pues a pesar de que los demás intentan tranquilizarla, ella solo se siente humillada ante Héctor, Alejandro y Rubí, dado que siente que no puede hacer lo mismo que ellos.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Rubí le dice a Héctor que tiene el mismo gusto de Maribel por lo cual es la indicada para ayudarle, por lo que aprovecha para confesarle que ella también quisiera casarse, sin mencionar sus verdaderas intenciones.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Yusuf es el primero en saber que Seher tiene de vuelta todos sus recuerdos, sin embargo, debe guardar silencio, ya que su tía tiene en mente pedirle matrimonio a Yaman.No te pierdas Yusuf en las tardes de Caracol Televisión o a través de nuestra Señal En Vivo. Revive los capítulos aquí.
El Desafío 2024 ha estado lleno de sorpresas desde su primer capítulo y los televidentes se dan cuenta de cada detalle, tanto durante las pruebas, como dentro de las casas de Alpha, Beta, Gamma y Omega, sin embargo, estas no siempre están al aire.Gracias a esto, ahora resolvemos una de las preguntas de los colombianos sobre lo que sucede en estos lugares mientras que los desafiantes están en competencia. Y qué tan ordenados son cuando no son filmados por la producción.Conoce más:Gaspar duda de sus capacidades después de la prueba y Alejo la detiene abruptamenteEn esta oportunidad el turno fue para Omega, quienes contaban con alimentos a lo largo del ciclo, pero perdieron sus camas otros beneficios, como la piscina, el bar o el asador. Nos infiltramos en la casa rosada y vimos cómo la dejaron durante su estadía en una de las pistas.Lo primero que salta a la vista es la cantidad de prendas colgadas en las duchas, pues ya habían competido en el Box Amarillo, por lo que gran parte de su ropa y uniformes resultaron llenos de barro y estaban secándose al aire libre.Al llegar a la cocina, tenían toda la comida sobre la mesa, leche, condimentos, frutas, verduras y proteína rodeadas de botellas y paquetes vacíos. Lo mismo sucedió con sus maletas, pues todas se quedaron en el suelo y con envases vacíos alrededor.Donde tendría que estar ubicada la sala, los desafiantes mantenían uniformes, zapatos sucios e incluso un cepillo para el cabello, asimismo, la entrada de la habitación también estaba llena de prendas, mucha ropa sucia o esperando secarse.En Omega los atuendos se encontraban en todos los lugares, desde cerca de la piscina, hasta en la estructura del gimnasio, pasando por cada rincón del suelo de la casa, ¿te esperabas este resultado o creías que Campanita, Kratos, Alejo, Renzo, Gaspar y Lina serían más ordenados?Te puede interesar:¿Cuánto dinero tiene cada equipo antes del primer Desafío de Capitanes?: 175 millones están en juego¿Cuántas pruebas se llevarán a cabo y cuál es la suma que está en juego?Martino aseguró que los Súper Humanos deben tener un excelente estado físico, pues a lo largo de esta temporada se ejecutarán alrededor de 91 competencias de diversos estilos que pondrá al límite sus capacidades físicas y mentales. Además, agregó que hay un presupuesto aproximado de dos mil millones de pesos para repartir durante los capítulos.¿Los colombianos del común participarán?Como novedad, la producción decidió darles la posibilidad a los televidentes de pasar de la sala de su casa a realizar los circuitos; por lo que habrá un Desafiante de la Semana, quien repercutirá positiva o negativamente en el equipo que represente. Esta fue la razón por la que se hicieron dos convocatorias. Se sabe que se recibieron 20 mil inscripciones para 32 cupos y una sorpresa.¿Quién es la Anfitriona del Desafío 20 años?María Fernanda Aristizábal dejó en alto al país en Miss Universo 2022, concurso en el que destacó por su carisma. Luego de su etapa como reina, se le abrieron todas las puertas para seguir enamorando al público con su talento. En la actualidad es modelo, empresaria y le gusta mantener un estilo de vida alejado de los prejuicios.Tiene rutinas saludables. Hace pilates, practica la mediación, aconseja cuidarse, pero no llevar todo al extremo y menos dejarse influenciar por las redes sociales. Los televidentes pueden verla a partir del 1 de abril como anfitriona del Desafío 2024, en donde hace dupla con la experimentada Andrea Serna.No te pierdas los capítulos del Desafío 20 años en las noches de Caracol Televisión o a través de nuestra señal en vivo, conéctate de lunes a viernes a las 8:00 p.m.
Seher está dispuesta a recuperar su vida y todo lo que había construido con Yaman, por lo que le expresa todos sus sentimientos, lo cual deja al empresario anonadado, ya que esperó esto por mucho tiempo.No te pierdas Yusuf en las tardes de Caracol Televisión o a través de nuestra Señal En Vivo. Revive los capítulos aquí.
Devuélveme La Vida es la producción que se estrenó el pasado 16 de abril en las noches de Caracol Televisión y que tiene conectados a los seguidores de las buenas las historias, pues narra el amor que surge entre Mariana Azcárate y Joaquín Mosquera.Estos personajes son interpretados por María José Camacho y Sergio Herrera, dos jóvenes actores que han llamado la atención de múltiples usuarios de Internet gracias a la química que demostraron tener frente a las cámaras.Mira también: Carlos Manuel Vesga reveló tres aspectos positivos de su personaje en Devuélveme La Vida, ¿difícil?En diálogo con Caracoltv.com, ambos se refieren a cómo fue crear las escenas amorosas, dado que su propósito principal era cautivar al público desde el primer capítulo y que esa complicidad se reflejara en los siguientes episodios, incluidos en los que habrá cambio de artistas.Inicialmente, Azcárate señala que estaban muy preocupados al inicio de las grabaciones debido a que tenían que trabajar contrarreloj, ya que era necesario llegar a un punto en el que se les notara en los ojos el enamoramiento en un corto periodo.No te pierdas: María José Camacho conoció a su pareja gracias a su protagónico en Devuélveme la vida“Resulta que teníamos muy poco tiempo para demostrar esta pasión profunda, duradera, del alma y las escenas eran muy contadas”, expresa en medio del encuentro mientras su compañero afirma con la cabeza.Por fortuna, lograron este efecto con su disciplina y el apoyo de los directores, quienes se mostraron dispuestos a analizar con lujo de detalle sus interacciones con el objetivo de hacerles retroalimentaciones y así alcanzar el contraste que tanto deseaban.Te puede interesar: Devuélveme la vida: Conoce cómo es el montaje de la hacienda La Victoria en esta producción“Fue un reto para el amor, ¿sabes? No solo por la historia, sino a nivel de nuestro vínculo. Era de dónde conectar con algo que pueda verse honesto, auténtico y que esa sensación dure al menos 60 capítulos o 23 años”, agrega Herrera.El gran trabajo que hicieron en Devuélveme La Vida les ayudó a comprenderse mucho más como colegas y esto, de hecho, se demuestra cada vez que hacen giras de medios o interactúan a través de contenido difundido en las plataformas digitales.¿De qué trata Devuélveme La Vida?Es un melodrama clásico que gira en torno a la dinastía Azcárate, una de las familias más poderosas del Valle del Cauca en la segunda mitad del siglo XX y que está liderada por Alfredo, un patriarca abrumado por la muerte de su esposa, quien falleció muy joven en un accidente a caballo, debido a que, sin mala intención, uno de los trabajadores de la hacienda ensilló mal el animal en el que ella iba montada, desencadenándole un gran desprecio hacia la clase trabajadora. Con ella tuvo a Mariana, su única hija, quien será la heredera de la hacienda algodonera La Victoria.No te pierdas Devuélveme la vida en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
La convivencia en el Desafío 2024 no ha sido para nada sencilla para Beba, quien no ha logrado entenderse con sus compañeros, ni establecer una relación del todo fuerte, puesto que a pesar de que en la pista busca darlo todo con su compañía, en la parte personal no han conectado, lo cual complica su paso por la Ciudadela.A su vez, una de sus discusiones con Dickson permitió que nos enteráramos de un dato curioso en la casa Alpha y es que la modelo y artista no duerme con ningún hombre, al punto que prefirió acostarse en la sala antes de compartir la cama con uno de ellos.Te puede interesar: Cuál es la lesión de Beba por la que ha pensado en abandonar el Desafío 2024¿Por qué Beba del Desafío 2024 no duerme con hombres?La participante del Desafío 20 Años suele compartir este espacio en la habitación con Dickson, dado que en su equipo se dividieron que las mujeres estaban juntas y los hombres también, sin embargo, la pelea que hubo entre ellas dos generó que la creadora de contenido prefiriera descansar en la sala que estar con uno de sus compañeros.Ante el llamado de Andrea Serna, el día siguiente, Beba explicó por qué tomó esta radical decisión: "no quiero dormir con un hombre porque yo tengo novio y por respeto a mi pareja no voy a hacerlo".Conoce más: Beba, Desafío 2024: estos fueron sus comentarios más contundentes durante el capítulo 19Es por ello que la participante no quiere tener problemas futuros en su noviazgo, ya que tiene una vida fuera de la Ciudadela, y ha decidido solo compartir la cama con otras mujeres de Alpha, aunque durante su primera noche en Playa Baja hubo una excepción.Al darse cuenta de las adversidades que iban a afrontar en este lugar y la manera como debían dormir en este complicado territorio, Beba, en medio de risas, recordó cuando mencionó que ella nunca iba a dormir con hombres, no obstante, en este sitio le tocó estar muy aferrada a sus compañeros para no sufrir del fuerte frío.Lee también: Beba le reprocha a Alpha haberle dado las camas a Beta: El equipo azul no tuvo compasión¿Qué pasó con Beba en el Desafío 2024?Para nadie es un secreto que durante el capítulo 19 del Desafío 2024 la convivencia en Alpha tuvo diferentes problemas, principalmente después de que Beta definiera que serían ellos quienes debían afrontar el castigo del ciclo: estar 24 horas usando guantes de boxeo, algo que molestó mucho a Beba.La joven reclamó por la actitud de su equipo, pues trataron de ser condescendientes con sus contrincantes y ellos, por el contrario, se aprovecharon de su derrota en el Desafío de Sentencia, Premio y Castigo.La molestia de Beba se hizo mucho más grande cuando llegó Kevyn con los dos Chalecos de Sentencia y la invitó a dejar su soberbia de lado, mientras que también le dijo que no tenía intención de pelear con ella.No te pierdas los capítulos del Desafío 20 años en las noches de Caracol Televisión o a través de nuestra señal en vivo, conéctate de lunes a viernes a las 8:00 p.m.
Anamar inicialmente hizo parte de Alpha, sin embargo, con la distribución de los equipos designada por Kevyn tras el primer Desafío de Capitanes, quedó en Gamma, situación que no fue de su agrado. No obstante, poco a poco parece que ha aprendido a conocer a sus compañeras y, a pesar de las diferencias en la convivencia dentro de la casa naranja, ha tenido algunas oportunidades de mostrar su potencial.También puedes leer:Renzo se besa con Anamar en el Desafío 2024 luego de la insistencia de su equipo, ¿muy dormido?La desafiante de 24 años nació en Bello, Antioquia y estudió para ser auxiliar de vuelo, profesión que la llevó a seguir una de sus pasiones más grandes: viajar, por eso se convirtió en guía turística.Mejores fotos de AnamarEn su cuenta de Instagram, la joven tiene un poco menos de 49 mil seguidores y son muchos los comentarios que recibe sobre su desempeño en el Desafío 2024, pues ha dividido opiniones en diferentes momentos. Allí ha presumido su figura, en especial durante sesiones de fotos o instantes en los que puede disfrutar de su gusto por el modelaje, una faceta que no todos sus fanáticos conocen sobre ella.Por otro lado, gracias a su profesión, Anamar ha tenido la oportunidad de conocer varios lugares del país, un ejemplo de ello es su visita a la Ciudad Perdida, la Sierra Nevada de Santa Marta, la Guajira, San José del Guaviare, Antioquia, entre otros.Lo cierto es que la joven siempre ha sido fanática de hacer ejercicio y sus fotos al cumplir la mayoría de edad lo demuestran, pues, en ese entonces ya lucía una figura envidiable, como se puede ver en sus plataformas digitales.¿Quién es Anamar?La competidora tiene una historia inspiradora que la impulsa a buscar el éxito en el Desafío 2024. A pesar de sus humildes comienzos en Bello, Antioquia, donde enfrentó el bullying y la baja autoestima en su niñez, ha encontrado fuerza y resiliencia a través del deporte.Con una determinación inquebrantable, se ha preparado para participar, con el objetivo claro de ganar el programa y regalarle una casa a su madre. Confía en su fuerza mental para alcanzar este sueño, y está lista para demostrar su valía en la competencia, aprovechando los atributos que ha desarrollado a lo largo de su vida: agilidad y equilibrio.Te puede interesar:Glock y Anamar se burlan del desempeño de su propia casa en el Desafío: "que equipo tan malo"¿Cuántas pruebas se llevarán a cabo y cuál es la suma que está en juego?Martino aseguró que los Súper Humanos deben tener un excelente estado físico, pues a lo largo de esta temporada se ejecutarán alrededor de 91 competencias de diversos estilos que pondrá al límite sus capacidades físicas y mentales. Además, agregó que hay un presupuesto aproximado de dos mil millones de pesos para repartir durante los capítulos.¿Quién es la Anfitriona del Desafío 20 años?María Fernanda Aristizábal dejó en alto al país en Miss Universo 2022, concurso en el que destacó por su carisma. Luego de su etapa como reina, se le abrieron todas las puertas para seguir enamorando al público con su talento. En la actualidad es modelo, empresaria y le gusta mantener un estilo de vida alejado de los prejuicios.No te pierdas los capítulos del Desafío 20 años en las noches de Caracol Televisión o a través de nuestra señal en vivo, conéctate de lunes a viernes a las 8:00 p.m.
Jaime le asegura a Rigoletto que tienen a Marieta secuestrada, razón por la que exige un canje para dejarla en libertad. La joven, por su cuenta, siente odio por su padre, a quien considera la peor persona.No te pierdas los capítulos completos de La saga, negocio de familia aquí todos los días.
Rubí es la producción de Caracol Televisión que dio inicio el 24 de abril en las tardes y que tiene conectados a muchos seguidores con la historia de una joven universitaria que, al atravesar por una grave crisis económica en su familia, encuentra en su atractivo físico la herramienta para conquistar hombres adinerados y tener la vida que siempre soñó.Han pasado aproximadamente 20 años desde su lanzamiento; por lo que los integrantes del elenco han participado en diversos proyectos, creado un hogar y otros cuantos han fallecido. Te contamos a continuación, quiénes ya trascendieron.Mira también: Así luce Bárbara Mori, protagonista de Rubí, 20 años después de grabar la novelaJosefina EchánoveLa intérprete de Francisca, la nana de Maribel en la producción, murió el 29 de diciembre de 2020 en Guanajuato, México, a causa de un infarto. La mujer participó en proyectos como ‘Por tu maldito amor’, ‘Cuna de lobos’, ‘El secreto de Romelia’, entre otros.Leonorilda OchoaLa mexicana que dio vida a Dolores Herrera partió de este mundo el 22 de mayo de 2016 en su casa debido a una pulmonía fulminante. La información entregada por sus seres queridos reveló que el deceso se produjo de manera pacífica luego de haber batallado contra el alzhéimer.No te pierdas: Las mejores fotos de Sebastián Rulli a sus 48 años y el impresionante cambio que tuvo desde RubíAntonio MedellínA los 75 años y con una trayectoria actoral de más de 60 años, murió el actor Antonio Medellín, recordado por ser parte de películas y novelas como ‘Tres veces Ana’, ‘El altar de la tumba’, ‘El hijo de Lamberto Quintero’ y ‘Senda de gloria’.De acuerdo con el comunicado oficial, el actor se encontraba recluido hacía varios días en un hospital privado y hasta fue sometido a diferentes cirugías de aparato digestivo.Te puede interesar: Esto hacía Bárbara Mori antes de protagonizar Rubí: La actriz fue rechazada en varias ocasionesLilia AragónEn medio de una entrevista con Javier Poza, el hijo de Aragón reveló que el estado de salud de su madre decayó en los últimos años debido a problemas intestinales que incluso derivaron en una intervención quirúrgica. Lilia murió el 2 de agosto de 2021 en Cuernavaca, México.Dolores SalomónLa artista que le prestó su piel a Mariquita en Rubí trascendió el 15 de septiembre de 2016 después de una extensa carrera en el entretenimiento, donde llegó a participar en apuestas como ‘Hasta que el dinero nos separe’, ‘María Mercedes’ y ‘Esmeralda’.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.