Aprende a Descansar

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    Síndrome de las Piernas Inquietas: ¿en qué consiste y cómo afecta el sueño?

    
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    ¿Por qué roncamos y qué podemos hacer para mejorar el sueño?

    Esta es una de las preguntas más comunes de los pacientes, sin embargo, es algo más normal de lo que se cree. Así puedes evitarlo.
    

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    ¡No más jet lag! Recupera tus horarios de sueño perdidos por los viajes

    Viajar constantemente puede provocar un trastorno temporal, pero esto no debe ser impedimento para que puedas descansar.
    

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    ¿Cómo enseñarles a los pequeños de tu hogar a adquirir hábitos de sueño?

    Hacer que tu hijo duerma y se despierte a la hora que debe a veces puede ser una pesadilla, pero con estos consejos podrás lograrlo.
    

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    Así es como debes aprovechar tus momentos de sueño si estás en periodo de lactancia

    Si tuviste un hijo recientemente sabes que no es fácil dormir porque tienes que estar pendiente del bebé, pero recuerda que debes descansar.

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    ¿Es cierto que no dormir bien puede causar diabetes?

    El Dr. Santiago Rojas, Asesor Personal de Descanso, tiene la respuesta a esta frecuente pregunta de los usuarios en las redes sociales.
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    Cuida el sueño de tus hijos evitando las alergias con estos sencillos tips

    Muchos factores pueden interrumpir el descanso de los más pequeños del hogar, así que atenta a las siguientes alarmas.
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    Sueño y alcohol: ¿cómo se relacionan y en qué te puede perjudicar?

    Tomar una copa de vino para conciliar el sueño puede ser de ayuda para muchos, pero este es uno de los errores más comunes que se cometen.
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    ¿En qué afecta realmente a la salud no dormir lo suficiente? Conoce la respuesta

    Saltarnos la hora del sueño o trabajar en horarios nocturnos para cumplir con otras obligaciones puede ser perjudicial.
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    Que dormir no sea una pesadilla: así de fácil puedes conciliar el sueño

    Aunque nos sintamos cansados, muchas veces nos mantenemos acostados sin poder dormir. Estos consejos son muy prácticos para facilitar y mejorar el sueño.
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    Evita despertar a todos con tus ronquidos con estos prácticos ejercicios

    Algunas personas cuando duermen suelen roncar y quienes duermen junto a ellos no logran descansar. Pero no te preocupes, estos tips son para ti.
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    ¿Te sientes cansado? Conoce los beneficios de la siesta para mejorar tu rendimiento

    Si eres de los que no puede dormir en las noches y al día siguiente no logras concentrarte en tu trabajo o estudio, estos consejos son para ti.
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    Fibromialgia, una enfermedad dolorosa que puedes controlar con estos tips

    Los síntomas pueden confundirse con gripa, por eso es mejor visitar a un médico y seguir estos consejos para que la noche y el día sean placenteros.
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    ¿Sabes qué es la apnea del sueño? Conoce sus alcances y cómo evitarla

    Si eres de los que roncan por las noches y no deja dormir, probablemente sufres de este síndrome, pero puedes controlarlo con estas recomendaciones.
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    Tips para lograr que tu hijo adquiera buenos hábitos de sueño

    La actividad más importante que hace un niño durante toda su vida es dormir, ya que es fundamental para su salud y desarrollo.
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    Muy sencillo: descubre cuál es el método ideal para dormir a tu bebé

    Dormir es un ‘alimento’, pues repara lo que se hizo en el día y lo prepara para un nuevo amanecer. Conoce la fórmula perfecta para que tu bebé descanse.
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    ¿Cómo prepararte la noche anterior para un examen de colegio o universidad?

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    Aunque parezca obvio, dormir es más esencial para tu vida de lo que imaginas

    El médico Santiago Rojas explica cómo la falta de sueño puede llegar a afectar la salud y el organismo, hasta el punto de volverse un problema crónico.
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    Dormir bien es esencial para tener una buena memoria, pero no es la única estrategia que debes emplear. Entérate aquí cómo mejorar este aspecto.
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    El médico Santiago Rojas ofrece sencillos consejos para que cambies tus hábitos y así evites uno de los problemas más comunes en la actualidad.
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