• Síndrome de las Piernas Inquietas: ¿en qué consiste y cómo afecta el sueño?

    Este síndrome afecta la calidad de vida de muchas personas y esto puede hacer que no se logre descansar las horas que son necesarias.

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  • ¡No más jet lag! Recupera tus horarios de sueño perdidos por los viajes

    Viajar constantemente puede provocar un trastorno temporal, pero esto no debe ser impedimento para que puedas descansar.

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  • Así es como debes aprovechar tus momentos de sueño si estás en periodo de lactancia

    Si tuviste un hijo recientemente sabes que no es fácil dormir porque tienes que estar pendiente del bebé, pero recuerda que debes descansar.

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  • ¿Es cierto que no dormir bien puede causar diabetes?

    El Dr. Santiago Rojas, Asesor Personal de Descanso, tiene la respuesta a esta frecuente pregunta de los usuarios en las redes sociales.

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  • Cuida el sueño de tus hijos evitando las alergias con estos sencillos tips

    Muchos factores pueden interrumpir el descanso de los más pequeños del hogar, así que atenta a las siguientes alarmas.

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  • Sueño y alcohol: ¿cómo se relacionan y en qué te puede perjudicar?

    Tomar una copa de vino para conciliar el sueño puede ser de ayuda para muchos, pero este es uno de los errores más comunes que se cometen.

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  • ¿En qué afecta realmente a la salud no dormir lo suficiente? Conoce la respuesta

    Saltarnos la hora del sueño o trabajar en horarios nocturnos para cumplir con otras obligaciones puede ser perjudicial.

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  • Que dormir no sea una pesadilla: así de fácil puedes conciliar el sueño

    Aunque nos sintamos cansados, muchas veces nos mantenemos acostados sin poder dormir. Estos consejos son muy prácticos para facilitar y mejorar el sueño.

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  • Evita despertar a todos con tus ronquidos con estos prácticos ejercicios

    Algunas personas cuando duermen suelen roncar y quienes duermen junto a ellos no logran descansar. Pero no te preocupes, estos tips son para ti.

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  • ¿Te sientes cansado? Conoce los beneficios de la siesta para mejorar tu rendimiento

    Si eres de los que no puede dormir en las noches y al día siguiente no logras concentrarte en tu trabajo o estudio, estos consejos son para ti.

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