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¡Pilas! Estos ejercicios pueden dañar tus articulaciones

Evitarlos desde que decides iniciar una vida saludable y llena de ejercicio, ya sea en el gimnasio o por fuera, te proporcionará una mejor calidad de vida y menos enfermedades a largo plazo. 

¡Pilas! Estos ejercicios pueden dañar tus articulaciones

Las sentadillas libres: Si no haces el ejercicio de la manera perfecta puedes pueden resultar perjudiciales. Además, hacerlo en exceso puede poner tus rodillas y columna vertebral en peligro.

Las máquinas: el uso inapropiado de las máquinas de entrenamiento y puede causar lesiones. Debes conocer su correcto funcionamiento y las posturas que debes tener con tu cuerpo al usarlas.

Ejercicios de alto impacto: Existen algunos movimientos que generan un fuerte impacto en las rodillas como correr subiendo escaleras o bajando pendientes.

El secreto para evitar daños con tus articulaciones con el ejercicio es realizar un buen calentamiento previo y conocer las formas apropiadas de realizar cada movimiento.

 

 

 

 

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