Las sentadillas libres: Si no haces el ejercicio de la manera perfecta puedes pueden resultar perjudiciales. Además, hacerlo en exceso puede poner tus rodillas y columna vertebral en peligro.
Las máquinas: el uso inapropiado de las máquinas de entrenamiento y puede causar lesiones. Debes conocer su correcto funcionamiento y las posturas que debes tener con tu cuerpo al usarlas.
Ejercicios de alto impacto: Existen algunos movimientos que generan un fuerte impacto en las rodillas como correr subiendo escaleras o bajando pendientes.
El secreto para evitar daños con tus articulaciones con el ejercicio es realizar un buen calentamiento previo y conocer las formas apropiadas de realizar cada movimiento.
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