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Cinco cosas que no debes hacer antes de ir a la cama

Si eres de esos que pasan horas dando vueltas antes de poder conciliar el sueño, probablemente estés cometiendo uno de estos errores.

Foto: Cimahub

Foto: Cimahub

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No es un secreto que dormir mal puede afectar seriamente la productividad en el trabajo, estudio y los quehaceres del día a día, sin mencionar que varias personas se vuelven emocionalmente susceptibles cuando no descansan bien, según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM).

Sin embargo, en muchas de las ocasiones en las que las personas aseguran que no pudieron dormir bien, es porque ellas mismas cometieron uno de estos errores que pueden afectar seriamente el ciclo del sueño.

A continuación, el portal Wibbitz preparó cinco cosas que no debes hacer antes de ir a la cama.

 

 

 

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