Comienza la Navidad y con ella todos los eventos sociales que trae consigo diciembre, como las reuniones con amigos, novenas, cenas abundantes, cumpleaños, celebraciones empresariales, entre muchas otras. Aunque los eventos son variados hay un invitado que siempre estará en todos: la buena comida.
Para evitar caer en la tentación en esta época, Edwin Neusa, culturista y entrenador personalizado comparte la primera parte de los 10 mandamientos para estar fitness en navidad y combatir ese peso extra que podemos llegar a subir en esta prendida fecha del año.
Evitar el sedentarismo, los excesos, tomar bastante agua, consumir alcohol moderadamente, comer balanceado en el día para poder desquitarse un poco en la noche y ejercitarse al menos 45 minutos al día, serán algunas de las herramientas para llegar en buena forma al 2020.
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