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Sexo y cuarentena: ¿cómo evitar la monotonía y no perder la pasión con tu pareja?

Hablamos con Alejandra Quintero, psicóloga y educadora sexual, quien nos compartió diferentes alternativas para estar en confinamiento con la pareja y aprovechar al máximo el tiempo juntos.

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“Una persona puede contraer la COVID-19  por contacto con otra que esté infectada por el virus”, según la Organización Mundial de la Salud, por lo tanto, si tu pareja no tiene este virus, no tienes problema de relacionarte con ella durante la cuarentena.

Sin embargo, ¿cómo saber que tu pareja no tiene virus, ya que puede tenerlo, ser asintomático y transmitir la enfermedad? De igual manera, puede que tu guardes cuarentena estricta con todas las medidas sanitarias, pero si a tu pareja le toca salir, te puede poner en riesgo. 

Por lo tanto, la sexualidad se reduce en su expresión de contacto con el otro y se abren otras posibilidades de expresión sexual más allá del contacto físico. 

“Siempre seremos sexuales hasta el día de nuestra muerte, por eso, el coronavirus no va a matar nuestra sexualidad y no nos volverá asexuales, es algo que cambiará nuestra forma de expresar y satisfacer el deseo, el afecto y la comunicación, es un cambio adaptativo que debemos tener todas las personas si queremos salir adelante en esta crisis”, expresó Alejandra Quintero, psicóloga y educadora sexual, directora de El Diván Rojo

Además, la experta en educación sexual señaló que debemos aceptar que podemos aburrirnos solos o en pareja y que es normal. 

El aburrimiento, el tedio, la angustia y la tristeza que podemos experimentar es normal en estas situaciones y hace parte de las emociones humanas que desarrollamos ante el encierro. Aceptemos estas emociones que nos generan malestar psicológico, hablemos de ello en familia, en pareja o con nosotros mismos a través de un diario escrito o en video y, al tomar conciencia de estas emociones, hagamos algo para salir de este estado de malestar emocional, aseguró Alejandra.

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Luego de aceptar las emociones, Alejandra Quintero, quien es psicóloga y educadora sexual nos brindó algunas ideas para que conscientemente busquemos alternativas para sentirnos mejor con nuestra pareja como:

  1. Hacer deporte en pareja o en familia.
  2. Hablar de temas que nunca han hablado.
  3. Leer en pareja y comentar los libros.
  4. Aprender algo que les motive a nivel individual o como pareja (canto, baile, idiomas, tomar cursos en línea, entre otros)
  5. Practicar sexo virtual.
  6. Emplear juguetes sexuales que se puedan manejar a distancia o a través de aplicaciones por parte de tu pareja.
  7. Compartir imágenes sexuales entre parejas, sin que se vea la cara para evitar el sexting.
  8. Meditación y yoga en pareja.
  9. Cocinar juntos.
  10. Distribuirse las tareas del hogar y del cuidado de los hij@s de manera equitativa.
  11. Hacer rutinas de belleza y cuidado personal juntos.
  12. Ver series de televisión.
  13. Hablar de sexo en pareja. 
  14. Hacer relatos eróticos de manera verbal o escrita para aumentar el deseo y los recursos eróticos de ambos.
  15. Hablar de lo que les gusta y no les gusta durante el sexo.
  16. Practicar la masturbación en privado o en pareja. En pareja puede un miembro masturbarse en frente del otro. Esta práctica puede resultar muy excitante para ambos.

Como lo dice la OMS: “El riesgo de contraer el COVID-19 de alguien que no presente ningún síntoma es muy bajo. Sin embargo, muchas personas que contraen el COVID-19 solo presentan síntomas leves. Esto es particularmente cierto en las primeras etapas de la enfermedad. Por lo tanto, es posible contagiarse de alguien que, por ejemplo, solamente tenga una tos leve y no se sienta enfermo” por lo tanto, en pareja se debe evitar:

  • Besos
  • Acercamientos durante abrazos o el coito.
  • Debemos mantenernos a más de 1 o 2 metros de distancia de nuestra pareja y de las personas con las que vivimos.
  • Evitar dormir juntos. 

 


 

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