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¿El cardio o las pesas? Cuál es la mejor opción para quemar grasa

Aunque cada una tiene sus ventajas y desventajas. Conoce cuál termina siendo el ejercicio más efectivo para lo que estas buscando.

¿El cardio o las pesas? Cuál es la mejor opción para quemar grasa

Foto - Captura Cimahub

Foto - Captura Cimahub

La verdad es que quemar grasa con pesas podría ser mucho más efectivo, aunque ambos tienen sus pro y sus contras. ¡Cónocelas!

Quemar grasa con cardio:

Las ventajas pueden ser que te permite quemar calorías más rápido y mejorar la salud de tu cuerpo y de tus músculos. Mientras que las desventajas son que no aumenta tu masa muscular ni tonifica tu cuerpo y solo quema grasa cuando haces ejercicio.

Quemar grasa con pesas:

Las ventajas son que de esta manera puedes aumentar tu masa muscular, aún en reposo. Además, fortalece tu cuerpo y acelera tu metabolismo.

Desventajas: Tienes que seguir una dieta estricta y debes subir progresivamente de peso para que pueda notarse el trabajo.

Al final puedes decidirte por las dos ya que puede llegar a ser la estrategia ideal para complementarlas perder peso y a la vez tonificar.

 

 

 

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