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¿Cuáles son los músculos que trabajas cuando haces ‘lagartijas’ o push up?

Este ejercicio fortalece alrededor de 5 músculos de tu cuerpo. ¡Entérate y hazlos al menos tres veces por semana!

¿Cuáles son los músculos que trabajas cuando haces ‘largatigas’ o push up?

Las famosas lagartijas fortalecen más músculos de los que pensabas. Este ejercicio que consiste en levantar el cuerpo del suelo y ocupa varios grupos de músculos:

Los pectorales y los tríceps son los que se han trabajado más a fondo, pero también se estimulan otros como los abdominales, los glúteos y los hombros.

Es recomendable que cuando las hagas mantengas los codos mirando hacia atrás y cerca del cuerpo. El cuerpo debe estar recto, empuja la pelvis hacia adentro y aprieta tu abdomen mientras llevas el pecho hasta el suelo.

 

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