Prepárate para tener una cola y piernas de acero estas vacaciones

¿Quieres unos glúteos de acero?

Mira la rutina que te regala Izabel Goulart en su Instagram para que tengas unas nalgas de admirar.

Es de gran ayuda que tengas las pesas tobilleras para que el esfuerzo sea mayor y los resultados se noten en menor tiempo pero si no, no te preocupes. Puedes buscar mas rutinas con su hashtag #BodyByIza.

Otro elemento importante que te ayuda a realizar mayor esfuerzo a la hora de hacer ejercicios son las bandas elásticas porque te evita utilizar máquinas, ya que hace una función similar y las puedes cargar contigo donde quiera que vayas.

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Por otro lado, Catalina Aristizábal también te ofrece una rutina sencilla de hacer al aire libre. Con tan solo una bolsa de arena, fortaleció todos los grupos musculares de su cuerpo, sobretodo piernas. ¡inténtalo y observa los resultados!

Y como decíamos anteriormente, las bandas son de gran ayuda para hacer ejercicios en el hogar, sin necesitar otros implementos. Mira esta rutina que hace la presentadora en su cuarto.

Pero también recuerda que en el hogar existen muchos objetos con los que te puedes apoyar para hacer ejercicios, si no tienes bandas o balones. ¿Qué tal la ocurrencia de esta ama de casa? ¡Pruébalo!

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Mira todo lo que puedes hacer con una silla

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