• ¿Qué es la apnea del sueño y cuándo se debe visitar a un médico?

    Roncar es más común de lo que se cree y es que al envejecer es algo muy normal, sin embargo, el problema es cuando hay pausas en la respiración.

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  • ¿Lo sabías? Si no duermes bien puedes subir de peso

    La primera parte del sueño sirve para metabolizar la grasa y los carbohidratos, así que dormir bien sirve para adelgazar.

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  • Toma nota: este consejo te podría ayudar a conciliar el sueño

    Si eres de los que da vueltas en la cama en varios momentos de la noche por no poder dormir, lo recomendable es que te tomes el tiempo para relajarte.

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  • Estas son las horas de sueño correctas de acuerdo con tu edad

    No es lo mismo el descanso entre un niño, un adolescente y un adulto, por eso debes saber bien cuánto debes dormir para estar bien de salud.

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  • ¿Cómo se desintoxica el cerebro al dormir correctamente?

    Todos tenemos unos depósitos de amiloide que pueden favorecer a la demencia con el paso del tiempo, por eso es muy bueno descansar.

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  • Toma nota: practica el ayuno nocturno y evita subir de peso

    Comer antes de dormir puede ser perjudicial para tu salud, por eso está bien practicar el ayuno nocturno o comer varias horas antes de ir a la cama.

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  • ¿Es bueno poner a madrugar a los niños? Conoce la respuesta

    A veces a los más pequeños del hogar les cuesta levantarse temprano y parece que esto puede afectar sus procesos de aprendizaje.

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  • Comprobado: la falta de sueño puede afectar la memoria

    Descansar mal varias noches seguidas puede poner en riesgo nuestra salud por eso ¡a dormir!

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  • ¿Te pasa? Esta es la razón por la que dormimos cuando estamos aburridos

    Seguramente, más de una persona ha experimentado la somnolencia en momentos en los que se está aburrido y esta sería la razón.

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  • Con estos consejos de sueño los adultos mayores pueden dormir mejor

    Por lo general, los abuelos no duermen las horas continuas necesarias en las noches y esto puede afectar su cerebro.

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