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Consejos para hacer un desayuno inteligente y mantener tu peso

Un desayuno saludable no solo aporta la energía necesaria para el día también te ayuda a mantener un peso saludable y estable.

Consejos para hacer un desayuno inteligente y mantener tu peso

Con estos consejos podrás disfrutar de un desayuno inteligente y saludable:

Desayuna diariamente: luego de una noche de ayuno el cuerpo necesita de energía y nutrientes si no lo haces te sentirás cansado y fatigado mucho más rápido.

Desayuna temprano: lo recomendable es hacerlo no más de 30 minutos después de levantarte. A demás, si haces ejercicio, es necesario que comas antes alguna fruta y después el desayuno completo de esta manera mejorará tu rendimiento memoria, concentración y creatividad.

Desayuna fibra: Puedes consumirla en avena, ciertos panes, frutas y frutos secos, haciendo regularmente te ayudará a nivelar los niveles de glucosa en la sangre, previniendo enfermedades como diabetes.

Puedes darte permisos: parte del éxito de una dieta saludable depende de que tanto la disfrutes, así que disfruta cuando tengas antojos de tomar un desayuno como un rey, no tienes ningún problema en comer más mientras sea en el desayuno.

¿Empezarás hacerlo mejor?

 

 

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