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Tener un cabello sano, largo y fuerte no es solo cuestión de los productos que uses como jabones o mascarillas, también es necesario tener una alimentación que le proporcione todas las vitaminas y minerales que necesita. Aquí la lista:
Vitaminas A, B y C: Las puedes encontrar en los lácteos, arroz, trigo, naranjas, manzanas, zanahorita, kiwi, avena y pomelos.
Hierro: Para mantener los folículos del pelo sano consume lentejas, garbanzos, espinacas y apio.
Cobre: Las nueces, avellanas, cacao, champiñones, soja y las legumbres actúan como antioxidante.
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Zinc: Se encuentran en los espárragos, las berenjenas, los garbanzos, el plátano, los higos o el germen de trigo.
Ácido fólico: Se encuentran en el zumo de naranja, los espárragos, el brócoli, la remolacha y el aguacate.
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