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¿Sabías que una dieta adecuada puede evitarte lesiones cuando corres?

Si eres de las personas que sale a correr con frecuencia es indispensable tener en cuenta una buena alimentación para no causar daños.

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¿Sabías que una dieta adecuada puede evitarte lesiones cuando corres?
¿Sabías que una dieta adecuada puede evitarte lesiones cuando corres?

¿Fractura por estrés? Una frase que ningun atleta quiere escuchar.

Estudios llevados a cabo en Stanford University y Ucla han determinado que el consumo de calorías, calcio y vitramina D puede definir la densidad de la masa osea en el cuerpo, mejorando la capacidad de los huesos para resistir el impacto repetitivo que produce el correr grandes distancias, probando una vez más que la alimentación es un aspecto determinante de cualquier atleta.

Los expertos recomiendan los corredores de distancia una dieta apropiada para evitar lesiones como estas.  

 

 

 

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