¡Come sin engordar! Famosos colombianos revelan sus tips para la época navideña

 Valentina Lizcano

- No comas hasta reventar.

- La actividad física no de­pende del gimnasio. Pue­des hacer rutinas de alta intensidad, por 15 minutos, donde estés. Por ejemplo: movimiento máximo por un minuto y 30 segundos de reposo. Sugiero piques en la calle de un minuto y luego 30 segundos de sentadillas. Otro minuto salta lazo, y luego 30 segundos de sentadillas.

 Emerson Rodríguez

- Acompaña las comidas con bebidas calientes, como té y aromática, que mejoran la digestión.

- Hay que mantenerse activo. Camina aunque sea media hora diaria.

- Elige preparaciones que sean al horno, son deliciosas.

 Jonathan, de Pasabordo

- La temporada navideña es ideal para reunirse con la familia y disfrutar de la deliciosa comida de es­tas fechas: buñuelos, chi­charrón, natilla, etc. Todo lo puedes consumir, pero para no excederse en kilos, haz ejercicio tres veces por semana.

Orián Suárez

- Toma de dos a tres litros de agua, para eliminar, por medio de la orina, todas las toxinas de las comidas que se consu­men en estas fechas.

- Trata de comer 6 veces al día, en porciones pequeñas, para que el metabolismo se mantenga activo.

Nota elaborada con información de la Revista Vea.