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¿Lesionado? Estos ejercicios son perfectos para no perder tu estado físico

Continuar con el ejercicio después de sufrir alguna lesión no es tarea fácil, pero con estos ejercicios tu cuerpo se mantendrá activo.

¿Lesionado?  Estos ejercicios son perfectos para no perder tu estado físico

Foto - Tomada de Cimahub

Con estos deportes podrás continuar con tu estado físico sin importar si tienes lesiones en tu cuerpo o también podrás mejorarlas.

Natación: Es un ejercicio completo y de bajo impacto. Solo debes utilizar una boya entre las piernas para inmovilizarlas. El agua eliminará la presión, evitando que tu cuerpo sufra.

El Ergómetro: Es un ejercicio perfecto para fortalecer los músculos de arriba. Es una maquina parecida a una bicicleta, solo que tienes que trabajar con los brazos.

Pilates: Si ya lo tienes como una opción no es un problema, pero si no, deberías hacerlo ya que con el pilares puedes adaptar tu rutina de movimientos de acuerdo con tu lesión.

Claro está, que debes hacer todos los ejercicios con el debido cuidado para poder recuperarte exitosamente y sin perder horas en el gimnasio.

 

 

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