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¿Cómo iniciar una vida fitness? Ocho tips para lograrlo

El mejor consejo es empezar con un plan de alimentación y de ejercicio que puedas mantener en el tiempo. ¡Quita los extremos!

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¿Cómo iniciar una vida fitness? Ocho tips para lograrlo
¿Cómo iniciar una vida fitness? Ocho tips para lograrlo

1. Identifica tus hábitos: haz una lista de tus rutinas y diferencia los malos hábitos de los buenos

2. ¡Cambia tu forma de alimentar! Durante las primeras horas del día, consume muchas frutas especialmente las desintoxicantes como: piña, melón, sandía que tienen alto contenido de agua. 80% alimentación y 20% ejercicio.

3. Desintoxica tu cuerpo tomando alrededor de 2 a 3 litros en el día.

4. Siempre agrega vegetales a tus comidas.  

5. No hagas dietas exageradas, ni intoxiques tu cuerpo con laxantes o diuréticos que no valen la pena. Empieza dejando el ascensor y subiendo por las escaleras, además realiza ejercicio mínimo tres veces al día.   

6. Nunca dejes de comer, debes comer de 4 a 5 comidas al día.

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7. Deja el alcohol a un lado para ver resultados mejores, el límite máximo es dos tragos por semana.

8. Cambia tus hábitos: empieza por caminar 20 minutos diarios, realiza rutinas de ejercicio de 15 minutos en las mañanas, ingresa a un gimnasio y trata de conocer gente que tenga tus mismas metas.

 

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Lo importante siempre es buscar tu motivación personal y tener claro lo que quieres hacer.

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