Con originalidad, profesionalismo y diversión; Sebastián y Daniela quisieron partir de la idea de ‘’que cuidarse no debe ser difícil ni saber feo’’, para crear en septiembre de 2022, una marca que no solo ha logrado un crecimiento exponencial, sino también destacarse por su autenticidad y la calidad en sus productos.Han sido pioneros en la industria al entender la necesidad y la importancia de las mujeres por implementar a su vida el Wellness como un estilo de vida que se disfruta y es perdurable en el tiempo. Ofreciendo una gama de productos que funcionan como ayudantes en el proceso, empezando por su producto insignia: El batido verde en polvo, seguido de un colágeno hidrolizado, fibra con prebióticos y su último lanzamiento unas gomitas con vinagre de manzana, destacados en el mercado por su naturalidad y sus sabores únicos.Cabe aclarar que cada producto es meticulosamente estudiado y probado por Sebastián, Daniela y su equipo antes de ser introducido en el mercado; además de estar avalados por la autoridad sanitaria INVIMA.Lo que diferencia a Mumu es su enfoque centrado en el cliente y su originalidad en cada aspecto del negocio. Más allá de vender productos, Sebastián y Daniela se comprometen a brindar un apoyo y experiencia integral a sus clientes en su viaje hacia un estilo de vida más saludable. "Al final del día, es el testimonio y resultados de cientos de nuestras clientas lo que nos impulsa a seguir mejorando", aseguran.Sebastián y Daniela expresan su gratitud hacia sus clientes y su entusiasmo por el crecimiento de la empresa: "Nos apasiona ayudar a las personas a sentirse mejor desde adentro hacia afuera, estamos comprometidos a seguir brindando experiencias únicas y productos de la más alta calidad, seguido de un apoyo personalizado a nuestros clientes".Con más de 20,000 batidos verdes vendidos desde su fundación, la marca ha establecido un estándar excepcional en el mercado de la salud y el bienestar. Desde enero de 2023 hasta enero de 2024, la empresa ha experimentado un aumento del 1400 % en las ventas, lo que demuestra la confianza y lealtad de sus clientes.Mumu es una comunidad comprometida con el bienestar y el empoderamiento de las mujeres. Con un enfoque único en la autenticidad y el cuidado del cliente continúa liderando el camino hacia un mundo más saludable y feliz.
En Colombia el número de personas que hacen running como entrenamiento es cada vez más grande y para nadie es un secreto que dos de las ciudades en las que se puede correr una maratón son Bogotá y Medellín, ahora Ibagué quiere meterse en la carrera, pues la ciudad musical del país tiene planes para convertirse también en un referente del deporte.Es así como nace la Maratón Dulima, una alternativa para quienes quieren correr y demostrarse a sí mismos que pueden romper sus límites, que tendrá lugar el 5 de mayo en la capital del Tolima. Y es que este evento ofrecerá un componente paisajístico y que la ciudad sea protagonista.Conoce más:Tres exparticipantes del Desafío ganaron cupo para ir a los Juegos Olímpicos París 2024Es una apuesta por la ciudad y sus habitantes, no obstante, también es un incentivo para los apasionados por el tema, así lo afirman Luis Enrique Correa y Julián Tovar, sus dos creadores, el primero, corredor aficionado y entusiasta por el running, el segundo, un exitoso hombre de negocios, ambos consideran que el deporte une a las personas.¿Por qué se llama Maratón Dulima?Su denominación surgió del nombre indígena del nevado del Tolima, además, tiene otro sentido y es que existió una Cacica llamada Dulima, que era símbolo de resistencia, algo que se adapta perfecto al concepto de maratón. De acuerdo con esta pasión por el territorio nacional, las categorías en las que los corredores podrán participar también fueron nombradas en honor a la naturaleza colombiana, conócelos:5 kilómetros: Bosque Alto Andino10 kilómetros: Páramo21 kilómetros: Arenales42 kilómetros: Nieves Perpetuas¿Qué tener en cuenta para una correr una maratón?Wilmer Vargas, licenciado en deporte, aseguró que el enfoque principal para los deportistas debería ser la constancia con el entrenamiento, bien sea si es una persona experimentada en el tema del running o si se trata de un aficionado.Para adaptarse poco a poco hay que trabajar llevando el cuerpo a diferentes puntos de resistencia, incluso al límite, por esta razón hay que variar las distancias y evaluar las zonas cardiacas en las que fluctúa cada persona.Finalmente, pero no menos importante, hay que tener el calzado adecuado para disminuir el impacto en las articulaciones y llevar una alimentación que se adapte, especialmente el día de la carrera, no incluya ningún alimento de digestión lenta.Lee más:Yeison López, participante del Desafío Súper Humanos, irá a los Juegos Olímpicos con récord mundial
Bali es una isla de Indonesia que tiene mucho que ofrecer a los viajeros que buscan naturaleza, cultura y aventura. Su clima, que es cálido y tropical durante todo el año; además, tiene una temperatura media de 27 grados centígrados, y una humedad relativa del 80%. La mejor época para visitar Bali es de abril a octubre, que es la temporada seca, con menos lluvias y más sol. De noviembre a marzo es la temporada de lluvias, que puede afectar a algunas actividades y a la visibilidad del mar. Sin embargo, la isla se puede disfrutar en cualquier momento del año, ya que las lluvias suelen ser cortas y no impiden el turismo.Mira también: República Checa, todo lo que debes saber para convertir este destino en una aventura inolvidableLa moneda que se usa es la rupia indonesia (IDR). Es la moneda oficial de todo el país, y se divide en 100 sen. Para cambiar dinero en Bali, se recomienda hacerlo en bancos, casas de cambio autorizadas o cajeros automáticos, evitando los lugares que ofrezcan tipos de cambio muy altos o comisiones muy bajas, ya que pueden ser fraudulentos. También se puede pagar con tarjeta de crédito en algunos hoteles, restaurantes y tiendas, pero se suele cobrar una comisión adicional.Te puede interesar: Los 10 mejores lugares para visitar en Bali, Indonesia, y disfrutar de la cultura asiáticaRequisitos de visa para visitar BaliLos requisitos dependen de la nacionalidad, el propósito y la duración del viaje. En el caso de los ciudadanos colombianos que quieran viajar a Bali por turismo, deben tener en cuenta lo siguienteEl pasaporte debe tener una validez mínima de 6 meses desde la fecha de entrada a Indonesia.Tener un billete de salida del país para solicitar la visa on arrival.Pagar la tasa de visado a la llegada (Visa on Arrival) que es de Rp. 500.000 (unos 30 euros).Presentar el certificado de vacunación COVID-19 con la última dosis dada hace no menos de 14 días antes de la salida del vuelo.Descargarse la aplicación PeduliLindungi y rellenar el Electronic Health Alert Certificate (e-HAC).La visa on arrival tiene una duración de 30 días y se puede extender una vez por otros 30 días en las oficinas de inmigración de Indonesia. También existe la opción de solicitar una visa electrónica (eVOA) antes del viaje, que tiene una duración de 60 días y se puede extender dos veces por otros 30 días cada una. Para solicitar la eVOA, se necesita:Carta de solicitud personal (o de grupo para agencias de viajes).Un formulario de solicitud por el solicitante debidamente diligenciado, firmado, con una fotografía tipo pasaporte (3×4 fondo blanco) pegado en el formulario.Fotocopia del documento de identidad (cedula o tarjeta) y de la página principal del pasaporte.Reserva de vuelo de ida y vuelta.Reserva de hotel o carta de invitación de un residente en Indonesia.Certificado de vacunación COVID-19.Pago de la tasa de visado que es de USD 50.
Si estás pensando en viajar al extranjero y Bali, Indonesia, es una de tus opciones esta nota es para ti, pues te contamos cuáles son los 10 destinos turísticos imprescindibles que no solo te harán disfrutar tus vacaciones, sino que también te permitirán adquirir más conocimientos sobre la cultura asiática. ¡No te la pierdas!Templo de Tanah LotEs considerado como uno de los templos más importantes de Bali. Se sabe que fue construido hace aproximadamente 500 años por un sacerdote javanés y se cree que está protegido por múltiples serpientes. Al ser un santuario, los turistas no pueden visitarlo en su totalidad; sin embargo, sí pueden caminar hasta el templo principal siempre y cuando la marea esté baja. Bosque de los monosEs una reserva natural de más de 27 hectáreas en la que se encuentran varios templos. Abre todos los días de 9:00 a.m. a 6:00 p.m. y tiene un valor aproximado para adultos de 4.7 dólares (19 mil pesos colombianos) y para niños 3.6 dólares para niños (alrededor de 14 mil pesos). Te puede interesar: República Checa, todo lo que debes saber para convertir este destino en una aventura inolvidableArrozales de TegallalangUbicadas a tan solo 11 kilómetros al norte de Ubud, se encuentra uno de los destinos favoritos de los turistas, ya que cambia de color de acuerdo a la temporada del año. Según esta premisa, lo recomendable es visitarlo en marzo, abril, septiembre y octubre, cuando el arroz está a punto de ser cosechado. El ingreso tiene un valor aproximado de 1 euro (alrededor de 4 mil 400 pesos). Cascadas de SekumpulSi eres amante del senderismo esta ruta ecológica te va a encantar, pues requiere de un poco de esfuerzo físico para disfrutar del paisaje que ofrecen estas cascadas ocultas. El recorrido para ingresar a la jungla dura tres horas y por el camino podrán encontrar diferentes especies de animales y plantas que te ayudarán a tener un contacto incomparable con la naturaleza. Templo Ulun Danu BratanTambién conocido como 'El Templo Flotante', es un recinto construido hace 350 años para honrar a la diosa Dewi Danu y así darle importancia al Lago Bratan, una de las principales fuentes hídricas en el interior de Bali. Allí se pueden realizar varias actividades recreativas remar en bote, pescar, hacer esquí acuático o parasailing.Tirta EmpulDeclarado como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO desde el 2012, este lugar con estructura de baño recibe a miles de balineses para purificar su cuerpo con el alguna que contiene en el interior. Muchos turistas se animan a practicar este ritual y a hacer el recorrido que tiene una duración aproximada de 10 a 15 minutos. Templo BesakihEs considerado como el lugar más importante de toda la isla por lo que no debe ser omitido de la lista de viaje. Es un extenso complejo de más de un kilómetro de largo en el que se pueden encontrar 23 templos diferentes, pero que comparten relación. Se sabe que está diseñado en seis niveles, siendo así el más importante Penataran Agung.Danza del fuego KecatEs una danza tradicional de Bali que se originó en los años 1930. Es una representación de la historia épica del Ramayana, en la que el dios mono Hanuman ayuda al príncipe Rama a derrotar al rey demonio Ravana. La danza se realiza al atardecer en el templo de Uluwatu, con un coro de hombres que imitan los sonidos de los monos y crean un ritmo hipnótico.Cementerio de TrunyanEs un cementerio único en el mundo, donde los cuerpos de los muertos no son enterrados ni cremados, sino que se dejan al aire libre bajo un gran árbol llamado Taru Menyan, que significa “árbol fragante”. El árbol emite un aroma que neutraliza el olor de la descomposición y preserva los cadáveres. Los cuerpos se colocan en jaulas de bambú que se disponen alrededor del árbol, y se cubren con un paño blanco. Sólo pueden ser enterrados en este cementerio los aldeanos que mueren de forma natural, sin enfermedades ni heridas.Monte BaturEs el segundo volcán más alto de la isla, después del Monte Agung, y mide casi 1800 metros. El Monte Batur ofrece una oportunidad única de disfrutar de unas impresionantes vistas de Bali, especialmente al amanecer, cuando el sol ilumina el paisaje.¿Cómo es la gastronomía de Bali?Es variada, saludable y deliciosa. Bali ofrece una gran diversidad de platos típicos, que combinan el arroz, las verduras, las frutas, las especias, el pescado y la carne. Algunos de las comidas más populares son el nasi goreng (arroz frito con huevo, pollo y verduras), el sate (brochetas de carne con salsa de cacahuete), el gado gado (ensalada de verduras con salsa de cacahuete), el mie goreng (fideos fritos con huevo, pollo y verduras) o el babi guling (cerdo asado con especias). Además, tiene una gran oferta de restaurantes, cafeterías y bares, que se adaptan a todos los gustos y presupuestos.
Si están pensando en viajar a República Checa, llegaron al lugar indicado, pues aquí encontrarás una guía turística completa para explorar la belleza sin igual y la rica historia de este destino que deslumbra con sus paisajes pintorescos y su patrimonio cultural.Tesoros arquitectónicos en República ChecaEl viaje comienza en el imponente Castillo de Praga, un hito que ofrece vistas panorámicas de la ciudad, un imperdible punto en tu recorrido. Continuando hacia Český Krumlov, un pueblo medieval declarado patrimonio de la humanidad, en este lugar los visitantes se sumergen en calles empedradas y edificios que cuentan historias de tiempos pasados.Mira también: Helena Polach – República Checa.Turismo en República ChecaLos amantes de la cultura pueden explorar museos y galerías destacadas. El Museo Nacional en Praga presenta la historia del país, mientras que el Museo Mucha exhibe las obras del renombrado artista Alfons Mucha. Las funciones de ópera en el Teatro Nacional de Praga ofrecen una experiencia cultural única.Gastronomía en República ChecaLa gastronomía checa es una experiencia de sabores reconfortantes. Desde el tradicional guláš hasta el svíčková, los visitantes pueden disfrutar de platos auténticos. Las cervecerías locales ofrecen la oportunidad de probar la renombrada cerveza checa.La comida checa es conocida por ser sustanciosa, reconfortante y llena de sabores intensos. Aquí tienes algunas delicias culinarias que no puedes perderte durante tu visita a la República Checa:Trdelník: Este dulce se ha vuelto muy popular entre los turistas. Es una masa de pan dulce que se enrolla alrededor de un cilindro y se cocina a la parrilla. Se espolvorea con azúcar y canela, y a menudo se sirve caliente. Perfecto para satisfacer los antojos de algo dulce mientras paseas por las encantadoras calles checas.Smažený sýr: Si eres amante del queso, no te puedes perder esta delicia. Se trata de queso empanizado y frito, generalmente acompañado de papas fritas y salsa tártara. Es una opción deliciosa para los vegetarianos que buscan probar algo auténtico.Mira también: Conexión avioneta: arriesgados pilotos conectan con sus viajes a los territorios más inhóspitos.Palačinky: Estos son crepes checos, similares a las crepes francesas, pero generalmente más gruesas. Pueden ser rellenos de una variedad de ingredientes, desde frutas hasta chocolate, y a menudo se sirven como postre o incluso como plato principal.Eventos en República ChecaLa República Checa alberga eventos a lo largo del año que sumergen a los visitantes en su vibrante cultura. El Festival Internacional de Cine de Karlovy Vary destaca en verano, mientras que los mercados navideños en Praga y otras ciudades crean un ambiente mágico durante la temporada festiva.Consejos Prácticos para viajar a República ChecaTransporte: El sistema de transporte público es eficiente y accesible para explorar los destinos turísticos.Alojamiento: Desde hoteles lujosos en el centro de Praga hasta acogedores bed and breakfast en las regiones rurales, la República Checa ofrece opciones para todos los gustos y presupuestos.Idioma: Aunque el checo es el idioma oficial, muchos lugareños también hablan inglés, facilitando la comunicación para los visitantes.Te puede gustar:4 consejos para viajeros solitarios que buscan vivir una verdadera aventura .Prepárate para una aventura inolvidable mientras exploras República Checa, un destino que combina la majestuosidad histórica con la calidez de su cultura y la exquisitez de su gastronomía. Cada momento en este rincón mágico de Europa Central promete ser una experiencia única e inolvidable. ¡Que disfruten de su viaje!
¡Bienvenidos viajeros a la República Checa, donde la historia se entrelaza con la modernidad y los paisajes cautivan a cada paso! Si estás planeando tu próxima odisea turística, aquí te presentamos consejos prácticos para que tu viaje sea inolvidable. Visas y DocumentaciónAsegúrate de tener tu documentación en orden. Para la mayoría de los visitantes, no se requiere visa para estancias cortas, pero siempre verifica los requisitos específicos según tu nacionalidad. Los ciudadanos de la Unión Europea pueden entrar con su tarjeta de identificación, mientras que otros pueden necesitar un pasaporte válido. ¡Asegúrate de revisar los detalles antes de despegar!Mira también: Boyacoman llega a La Vuelta al Mundo en 80 Risas y reveló qué clase de viajero es.Moneda en República ChecaEn este rincón europeo, la moneda que reina es la corona checa (CZK). Asegúrate de tener algunos korunas en efectivo para pequeñas compras locales, aunque la mayoría de los lugares aceptan tarjetas de crédito. Los cajeros automáticos son fácilmente accesibles en ciudades y pueblos, así que no te preocupes por quedarte sin fondos para explorar.Clima en República ChecaLa República Checa tiene un clima diverso, así que prepárate para todo. Desde los inviernos cubiertos de nieve que convierten los castillos en paisajes de cuento de hadas hasta los veranos cálidos y soleados, empaca en consecuencia. Un impermeable ligero y capas para las estaciones intermedias te mantendrán listo para cualquier sorpresa meteorológica que Chequia tenga preparada.Seguridad de República ChecaLa República Checa es conocida por ser uno de los destinos más seguros de Europa, pero nunca está de más mantener la precaución. Guarda tus pertenencias de valor de manera segura y sé consciente de tus alrededores, especialmente en áreas turísticas concurridas. ¡La clave es disfrutar con tranquilidad!Lugareños en República Checa Sumérgete en la riqueza de la cultura checa interactuando con los lugareños. Muchos hablan inglés y apreciarán tu esfuerzo por aprender algunas palabras checas básicas. ¡No dudes en preguntar a los residentes locales por recomendaciones de lugares fuera de lo común!Te puede interesar: Viajeros toman entre 10 y 30 fotos cada día durante sus vacaciones.Con estos consejos en mente, tu travesía checa está lista para ser una experiencia inolvidable. Así que, ¡empaca tus maletas, sintoniza tus sentidos para disfrutar de la maravilla checa y prepárate para un viaje lleno de momentos inolvidables! ¡Bon voyage!
Bolivia, país de contrastes y maravillas naturales, es un destino cautivador para todos los viajeros que van en buscan aventura y diversión. Con una diversidad geográfica que abarca desde los imponentes picos de los Andes hasta la exuberante selva amazónica, esta Nación ubicada en el corazón de Suramérica ofrece una experiencia única y fascinante para quienes desean una nueva experiencia.Consejos que debes conocer antes de visitar BoliviaViajar al extranjero siempre es emocionante, y Bolivia no es la excepción. Mira aquí algunos consejos para sacar el máximo provecho de tu viaje:Preparación para la altura: este es uno de los países más altos del mundo por lo cual aclimatarse es fundamental. Al llegar a lugares como La Paz debes beber mucha agua para evitar el llamado mal de altura o de montaña y el cual se produce por una falta de oxígeno, ocasionado síntomas como dolor de cabeza, cansancio, náuseas o pérdida del apetito.Ropa adecuada: ¡Piensa en capas! Bolivia tiene una variedad de climas, desde el frío del altiplano hasta el calor de la selva. Prepara tu maleta con prendas acordes a los cambios de temperatura o al lugar específico que se en encuentra en su itinerario de viaje.Economía: la moneda local es el boliviano. Asegúrate de tener suficiente efectivo, especialmente en áreas rurales donde las tarjetas pueden no ser aceptadas.Te puede interesar: ¿Qué hacer en Alemania?: estas son las recomendaciones que no te puedes perder si decides viajarEstos son los destinos imperdibles en tu próximo viaje a BoliviaSalar de Uyuni: este es un mar de sal que desafía la percepción. Este paisaje surrealista es imperdible en Bolivia, especialmente durante la temporada seca.La Paz: La ciudad más alta del mundo. Explora su tradicional cultura, mercados coloridos y las vistas panorámicas únicas.Lago Titicaca: Sumérgete en la magia de este lago, con islas habitadas por comunidades que conservan sus tradiciones ancestrales.No te pierdas: Consejos para viajar a España: Requisitos de visa, transporte, clima y másLo que debes tener en cuenta respecto a la cultura y seguridadComprensión cultural: el respeto a las costumbres locales es fundamental cuando visites un nuevo país. La amabilidad de los bolivianos te abre muchas puertas para disfrutar de una mejor manera tu estadía.Seguridad: Si bien Bolivia es en general seguro, especialmente en áreas turísticas, siempre es prudente estar atento a tus pertenencias y evitar zonas desconocidas, especialmente por la noche en este y en cualquier país que visites.Bolivia, con su riqueza cultural y paisajes impresionantes, ofrece una experiencia que despierta los sentidos y alimenta el espíritu aventurero. Este seguro será un viaje lleno de sorpresas y momentos inolvidables.
Alemania está ubicada en Europa Central y hay muchas razones para visitar este país, ya que ofrece una combinación única de historia rica, cultura diversa, impresionantes paisajes y una calidad de vida destacada.¿Qué visitar si haces turismo en Alemania?Lo cierto es que hay lugares imperdibles que sí o sí deben estar en tu itinerario de viaje, por eso, aquí te mostramos una lista de los cinco escenarios que harán de tu visita una experiencia única.Visita Berlín y Múnich:La primera de ellas, la capital, está llena de historia, arte y cultura. Puedes visitar lugares como el Museo de Pérgamo y la Antigua Galería Nacional. Mientras que la segunda tiene una gran riqueza, especialmente en la música clásica y la ópera. Puedes asistir a una actuación en la Ópera Estatal de Baviera o visitar la Pinacoteca Antigua.Festividades alemanas:Si visitas el país a finales de septiembre, podrías hacer parte del Oktoberfest, que tiene lugar en Múnich, este es el festival de cerveza más grande del mundo y se celebra en todo el territorio nacional.Por otro lado, disfruta de los carnavales, estos varían según la región en la que se celebren, pero siempre tienen música, disfraces, desfiles y bailes. Las ciudades de Colonia, Düsseldorf y Mainz son conocidas por sus animados festejos.Comida típica alemana:Hay varios imperdibles en la gastronomía del país germano como las salchichas, hay una amplia variedad de tipos. Algunas de las más conocidas incluyen la Bratwurst (a la parrilla), la Weisswurst (blanca de Baviera) y la Currywurst (con salsa de curry). Los pretzels son un plato popular y en Alemania tienen gran acogida, así como el Chucrut, que es repollo fermentado, especialmente como acompañante en platos con carne.Maravillas naturales de Alemania:Uno de los lugares que no puedes dejar de visitar es Selva Negra, una región montañosa con paisajes boscosos, pueblos encantadores. De la misma forma, los Alpes Bávaros, una cadena montañosa ubicada en la región de Baviera también son ideales para disfrutar de actividades al aire libre como senderismo y esquí.Recorre Alemania en tren:El país germano tiene una red de trenes eficiente y bien conectada. Además, es una manera distinta de recorrer el territorio nacional, si lo que buscas es aventura y un viaje distinto considera la posibilidad de viajar en tren para disfrutar del paisaje y llegar fácilmente a diversas ciudades y destinos.
Antes de viajar a Alemania debes tener claro que lo ideal es planificar todo lo que se pueda, por eso, no olvides hacer tu itinerario, organizar toda la documentación necesaria, conocer las palabras básicas y contar con dinero en la moneda del país germano.Conoce más:Estos son 5 lugares de España que debes visitar al menos una vez en la vidaClima de Alemania:Al planificar tu viaje, es recomendable consultar pronósticos locales para la región específica que visitarás y empacar de manera que las prendas se adapten a los rangos de temperatura que habrá durante tu estadía.De diciembre a febrero, la estación es invierno, por lo que algunos lugares están bajo cero y otras regiones tienen nieve. Mientras que de marzo a mayo llega la primavera, en la que, aunque todavía hace frío, poco a poco aumentan los grados en el clima.Junio y agosto son los meses del verano y, por ende, es la temporada en la que hay mayor turismo, mientras que en septiembre ya inicia el otoño, momento en el que bajan las temperaturas hasta volver a la época más fría del año.Moneda de Alemania:En Alemania, la moneda oficial es el euro (EUR). Desde el 1 de enero de 2002, este se convirtió en la única de curso legal en el país, reemplazando al marco alemán. Es utilizada en la mayoría de los países de la Unión Europea, facilitando los viajes y las transacciones dentro de la zona euro.¿Qué empacar para visitar Alemania?El primer indispensable es la ropa, lleva prendas cómodas y adecuadas para la temporada. Incluye camisetas, pantalones, sudaderas y suéteres. Además, viaja con una chaqueta ligera o impermeable y elementos de abrigo para el invierno.Adaptadores para las tomas de corriente, allí se utilizan enchufes del tipo F, es el estándar en muchos países europeos. Este tiene dos clavijas redondas y a menudo incluye un contacto a tierra. Es importante asegurarse de tener el adaptador adecuado si viajas.Documentos, no olvides tus tarjetas, identificación, reservas de hotel, boletos de avión, pasaporte, entre otros. De la misma forma, no sobra llevar en la maleta un libro de frases en alemán o una aplicación en el celular con la que puedas comunicarte más fácil.Visa para viajar a Alemania:Si eres ciudadano de un país que pertenece al espacio Schengen o con acuerdos de exención de visa con la Unión Europea, generalmente no necesitarás una para estancias cortas (turismo, negocios, visitas familiares, etc.) de hasta 90 días en un período de 180 días.Sin embargo, si eres ciudadano de un país que no forma parte de este espacio, es posible que necesites obtener un documento de este tipo antes de viajar a Alemania. Las condiciones específicas pueden variar, así como la duración de la estancia permitida y los requisitos para obtener una visa dependen de varios factores.Es importante verificar los requisitos antes de tu viaje, ya que la información cambia y puede haber solicitudes específicas para diferentes nacionalidades. Conoce los requerimientos actualizados consultando la embajada o consulado alemán en tu país de origen.Te puede interesar:Descubre la magia de Bolivia: un viaje inolvidable a su diversidad cultural y natural
Bolivia, el país del centro de Suramérica, es una tierra de paisajes imponentes, cultura cautivadora y una gastronomía que sorprende, por lo cual se destaca como un destino imperdible para los amantes de los viajes de aventura y la exploración. Desde el mágico Salar de Uyuni hasta las coloridas festividades, esta Nación despierta la curiosidad y la fascinación de los viajeros más arriesgados.Salar de Uyuni: donde la tierra se convierte en cieloUbicado en el departamento de Potosí, el Salar de Uyuni es el mayor desierto de sal del mundo con una superficie de 10.582 km² y uno de los mayores atractivos de este país, puesto que quienes lo visitan lo describen como un espectáculo surrealista. Durante la temporada de lluvias, este 'mar’ blanco se transforma en un espejo gigante, reflejando el cielo y creando una vista única que parece fusionar la tierra con el firmamento.Te puede interesar: Consejos para viajar a España: Requisitos de visa, transporte, clima y másLa Paz: entre lo moderno y lo tradicionalEn la ciudad más alta del mundo, La Paz, la cultura boliviana se mezcla con la modernidad. Allí dos actividades son imperdibles para cualquier viajero: por un lado, el Mercado de las Brujas permite sumergirse en la esencia de lo local, mientras que el innovador sistema de teleférico ofrece vistas panorámicas únicas de la ciudad. Adicionalmente, hay una gran oferta de museos y espacios culturales.Gastronomía boliviana: un festín para los sentidosLos sabores de Bolivia seguro te seducirán. Desde la famosa salteña hasta las delicias de la cocina tradicional como el salteado de lomo o la sopa de maní, cada bocado es una explosión de sabores que refleja la diversidad de ingredientes disponibles en el país suramericano.Mira también: ¡Toma nota! 5 cosas que debes saber antes de viajar a ArgentinaEventos y festividades: la alegría y tradición de los bolivianosEl Carnaval de Oruro con sus danzas y celebraciones en honor a la Virgen del Socavón es uno de los eventos culturales más importante de Bolivia la cual no te puedes perder si decides vitar este país. Adicionalmente, la Fiesta de la Virgen de la Candelaria, es otra festividad religiosa llena de música y tradición.Bolivia, con su rica herencia cultural y paisajes extraordinarios, invita a los viajeros a sumergirse en una experiencia única. Desde el Lago Titicaca en la frontera que comparte con Perú hasta la exuberante selva del Parque Nacional Madidi, cada rincón de este país es un viaje imperdible que despierta los sentidos.
España, con su rica historia, vibrante cultura y paisajes diversos, se presenta como un destino turístico verdaderamente fascinante. Desde las majestuosas playas de la Costa del Sol hasta las impresionantes montañas de los Pirineos, España ofrece una variedad de experiencias que satisfacen todos los gustos. Madrid, Barcelona y Sevilla, deslumbran con su arquitectura única, museos de renombre mundial y una vida nocturna animada. Los amantes de la gastronomía encontrarán en España un paraíso culinario, con tapas deliciosas, paellas sabrosas y vinos exquisitos. Mira también: Estos son 5 lugares de España que debes visitar al menos una vez en la vida¿Cuándo es mejor viajar a España?La mejor época para visitar España dependerá de las preferencias específicas de cada persona y de las actividades planeadas, pero usualmente durante los meses de primavera de marzo a mayo o durante el otoño entre septiembre y noviembre se podrá disfrutar de un clima agradable, menos multitudes y precios cómodos para el bolsillo. ¿Qué medio de transporte utilizar en España?España cuenta con un sistema de transporte desarrollado que ofrece diversas opciones para recorrer el país. La elección de la mejor forma de transporte dependerá de factores como la distancia que se planea recorrer, el presupuesto, el tiempo disponible: el tren es extenso y eficiente, especialmente para distancias medias y largas; hay vuelos de bajo costo para viajar entre ciudades, y el autobús es otra opción.¿Qué requieren los colombianos para viajar a España?Pasaporte: Debes tener un pasaporte colombiano que sea válido durante seis meses más allá del período de la estancia prevista en España.Visa: Los ciudadanos colombianos no necesitan una visa de turista para viajar a España. Los titulares de pasaportes colombianos pueden permanecer en España durante un corto período de tiempo (90 días).No te pierdas: 5 ciudades imperdibles de Colombia para apreciar el alumbrado navideñoETIAS: A partir de 2025, los colombianos necesitarán registrarse en línea con ETIAS para visitar España sin visa. ETIAS (Sistema Europeo de Información y Autorización de Viajes) es una autorización de viaje que permitirá a los ciudadanos no pertenecientes a la UE viajar a España y otros países del área Schengen sin necesidad de una visa. Todos los colombianos que tengan la intención de visitar España a partir de 2025 y más allá, ya sea por ocio o por negocios, deberán obtener un ETIAS España antes de su viaje.
Si piensas viajar a Europa, España es la opción ideal para iniciar tu aventura. Este es un país con una gran diversidad de lugares turísticos, desde ciudades históricas y culturales hasta paisajes naturales y playas. Te contamos 5 destinos turísticos que te maravillarán, pues además de su patrimonio histórico, tienen un contraste alucinante de paisajes y tradiciones.España, con su mezcla única de tradición y modernidad, es un destino que cautiva y deja una impresión duradera en aquellos que tienen la suerte de explorar sus maravillas. ¿Qué esperas para ir?La Mezquita de CórdobaEsta es una de las maravillas arquitectónicas del arte islámico, pues alberga una catedral católica en su interior y ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Fue construida en el siglo VIII por el emir Abderramán I, el fundador del emirato independiente de Córdoba. Su interior está formado por un bosque de columnas y arcos de herradura que crean un efecto de gran belleza y armonía.Mira también: 5 ciudades imperdibles de Colombia para apreciar el alumbrado navideñoLa Alhambra de GranadaLa Alhambra de Granada es uno de los monumentos más impresionantes y emblemáticos de España y del mundo. Se trata de una ciudadela palaciega que fue la residencia de los reyes musulmanes de la dinastía nazarí y que representa el esplendor del arte y la cultura andalusíes. La Alhambra está formada por varios palacios, jardines y fortalezas que se adaptan al paisaje y crean un conjunto armonioso y majestuoso. La Sagrada Familia de BarcelonaLa Sagrada Familia de España es una basílica católica de Barcelona, diseñada por el arquitecto Antoni Gaudí. Es una de las obras más representativas del modernismo catalán y uno de los monumentos más visitados del país. Su construcción comenzó en 1882 y se espera que se finalice en 2026, con motivo del centenario de la muerte de Gaudi.Los Reales Alcázares de SevillaEste es un conjunto de palacios y jardines que reflejan la influencia de las distintas culturas que han pasado por la ciudad, desde los romanos hasta los árabes. El palacio es la residencia de los miembros de la familia real española cuando visitan Sevilla, lo que lo convierte en el palacio real en uso más antiguo de Europa; además, ha sido utilizado como escenario para películas y series de televisión, incluyendo la serie 'Juego de Tronos'.Te puede interesar: 5 razones para motivarte a visitar Barichara y disfrutar de su culturaEl Acueducto de SegoviaEsta es una impresionante obra de ingeniería romana que se conserva en perfecto estado y que atraviesa el casco histórico de la ciudad, pues data de la época en la que Julio César decidió amurallar la ciudad. El agua no procedía del municipio, sino del manantial de Santa Lucía en Alcalá de Guadaira. España: Un país lleno de historia, arte y naturaleza.
Viajar al extranjero es uno de los planes más soñados para los aventureros y Argentina reúne todas las características para los amantes de la arquitectura, arte, música, literatura y gastronomía. Sin lugar a dudas, es un país de contrastes, con una gran variedad de paisajes naturales que van desde las montañas nevadas de la Patagonia hasta las Cataratas del Iguazú, pasando por las llanuras de la Pampa y las playas del Atlántico. No te pierdas estos consejos de viaje si estás organizando una escapada a este destino turístico.5 recomendaciones para viajar a ArgentinaMonedaLa moneda oficial de Argentina es el peso argentino. Es recomendable llevar dólares estadounidenses en efectivo y cambiarlos en casas de cambio autorizadas. También es importante tener en cuenta que las tarjetas de crédito no son ampliamente aceptadas en todo el país, por lo que es recomendable llevar efectivo.Mira también: Argentina, un destino imperdible para los amantes del vino, la carne y la arquitecturaClimaEl clima en Argentina varía según la región y la época del año. Es importante estar informado sobre el clima en las regiones que planeas visitar y empacar ropa adecuada. Los meses de verano (diciembre a febrero) son cálidos y húmedos, mientras que los meses de invierno (junio a agosto) son fríos y secos.SeguridadArgentina es un país seguro para los turistas, pero es importante tomar medidas de precaución básicas. Evita llevar objetos de valor a la vista y utiliza taxis o transporte oficiales.PreparaciónSi planeas visitar varios lugares en Argentina, es importante que planifiques con anticipación. Asegúrate de tener suficiente tiempo para preparar tu itinerario y reservar alojamiento y transporte. También es importante que te informes sobre los requisitos de entrada al país, como visados y vacunas.GastronomíaPrepárate porque la gastronomía argentina es famosa por sus carnes asadas, empanadas y dulces de leche. No te pierdas la oportunidad de probar estos platos tradicionales durante tu visita.Te puede interesar: 5 razones para motivarte a visitar Barichara y disfrutar de su cultura
Argentina es un país diverso que ofrece una amplia variedad de destinos turísticos para visitar. Desde su capital Buenos Aires hasta las impresionantes Cataratas del Iguazú, hay opciones para todos los gustos.Si estás buscando una experiencia cultural, un viaje a Argentina es una gran opción. Cuenta con varios lugares de interés histórico y cultural, como el Cementerio de la Recoleta en Buenos Aires, que es un museo al aire libre de arquitectura y escultura que alberga los restos de casi 5,000 personas. También puedes visitar el Puente de la Mujer, un puente peatonal giratorio ubicado en el barrio de Puerto Madero en Buenos Aires.Para los amantes de la naturaleza, Argentina cuenta con una gran cantidad de parques nacionales y reservas naturales, como el Parque Nacional Perito Moreno, que es el hogar del impresionante glaciar Perito Moreno.Mira también: 5 ciudades imperdibles de Colombia para apreciar el alumbrado navideñoSi estás interesado en la gastronomía, Argentina es famosa por su carne y sus vinos. Puedes visitar una bodega en la región de Mendoza y disfrutar de una cata de vinos. También, probar algunos de los platos típicos de Argentina, como el asado, las empanadas y el mate.Argentina es un destino turístico increíblemente diverso que ofrece algo para todos los gustos. Si estás planeando un viaje a Argentina, asegúrate de incluir algunos de estos destinos en tu itinerario.5 ciudades para visitar en ArgentinaBuenos AiresLa capital del país es una ciudad vibrante y cosmopolita que combina influencias europeas y latinas para crear una ciudad elegante y sofisticada. Con sus edificios decadentes, restaurantes, bares y cafés, Buenos Aires es una ciudad que nunca duerme. Además, cuenta con museos, galerías y teatros de clase mundial que la convierten en la vibrante capital cultural de Argentina.UshuaiaUbicada en Tierra del Fuego, Ushuaia es una de las ciudades más meridionales del mundo. Con la Cordillera Marcial nevada como telón de fondo, esta ciudad es el punto de partida para explorar los paisajes y ecosistemas únicos de la región.MendozaSituada en el corazón de la región vinícola de Argentina, Mendoza es conocida por sus vinos de renombre mundial. Sus frondosas calles arboladas y elegantes plazas son perfectas para pasear y relajarse.CórdobaLa segunda ciudad más grande de Argentina es conocida por su arquitectura colonial española y su vibrante vida nocturna. Además, cuenta con una gran cantidad de museos y galerías de arte.BarilocheUbicada en la Patagonia, Bariloche es conocida por sus impresionantes paisajes montañosos y lagos cristalinos. Es un destino popular para los amantes de los deportes de invierno y los entusiastas del aire libre.Mira también: 5 razones para motivarte a visitar Barichara y disfrutar de su cultura
El cáncer de cuello uterino, también conocido como cáncer cervical, es una enfermedad potencialmente mortal, pero prevenible. Por ello, realizar chequeos periódicos que permitan detectar a tiempo posibles síntomas de alarma, es fundamental.Con el fin de contribuir a la concienciación sobre esta enfermedad y, sobre todo, las formas de evitarla, compartimos algunas recomendaciones proporcionadas por la EPS Famisanar que pueden marcar la diferencia.¿Cómo prevenir el cáncer de cuello uterino?Vacúnate contra el Virus del Papiloma Humano (VPH), si tienes entre 9 y 17 años. En caso de tener alguna inquietud sobre esta vacuna, puedes escribir al correo electrónico vacunacion@famisanar.com.co.Realízate la citología vaginal y la prueba del VPH. Estas pruebas favorecen la detección de cambios en las células que podrían convertirse en cáncer.Consulta regularmente a tu ginecólogo.Utiliza preservativo en tus relaciones sexuales para protegerte.Detecta a tiempo cualquier alerta de infección de transmisión sexual.Limita tus parejas sexuales.Implementa hábitos de vida saludables como actividad física y alimentación balanceada.Evita el consumo de tabaco.Además, resulta esencial someterse a pruebas de tamizaje y asistir a consultas médicas con regularidad. Si tienes entre 25 y 65 años debes realizarte la citología una vez al año, o según la recomendación del profesional de la salud.Cabe mencionar que los signos más comunes de este tipo de cáncer en su etapa avanzada incluyen sangrado vaginal después de relaciones sexuales, flujo vaginal con sangre y mal olor, dolor pélvico y molestias durante las relaciones sexuales. Si reconoces alguno de estos indicios, es crucial buscar atención especializada inmediata.Recuerda que prevenir el cáncer de cuello uterino es una posibilidad real y al alcance de todos. Tomar medidas preventivas puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar.Si quieres conocer más información sobre el cáncer de cuello uterino haz clic aquí.
Amazonas es uno de esos lugares que cambian la manera de ver la vida y la forma de hacer turismo, año a año, cada vez más visitantes se atreven a conocer las caudalosas aguas del Río Amazonas y la fabulosa riqueza ancestral y biodiversidad de la zona.El imponente paisaje encanta desde el lugar en el que se mire, ya sea Colombia, Brasil o Perú, la región ofrece una incalculable belleza y un sinnúmero de experiencias diferentes. No te puedes ir sin conocer la selva, navegar el río y visitar una comunidad indígena, estos son los tres imprescindibles.Conoce más:Los 3 infaltables al visitar Cácota: no te puedes ir de allí sin conocer estos lugaresAl llegar es inevitable conectarse con la naturaleza y de paso con algo mucho más allá de ella, no me atrevería a decir qué, pero seguro quienes se den la oportunidad de ir podrán entenderlo, “visitar el Amazonas es encontrarse con la realidad, la simplicidad y la riqueza interna de cada persona”, aseguró Octavio Benjumea, líder comunitario de la región.El territorio es perfecto para hacer turismo con propósito, cuidar el medio ambiente, apreciar la historia de las comunidades, las anécdotas de origen, los mitos y leyendas locales, tener la oportunidad de compartir esta información con otros turistas es la meta.Hay tantas razones para visitar el Amazonas que es complicado enumerarlas, por eso intentaré mencionar lo que, para mí, hizo que este fuera un viaje completamente distinto, toma tu maleta y ten en cuenta lo siguiente:¿Quién no ha anhelado quedarse en un hotel en medio de la selva? Aquí no hay despertadores, no son necesarios, los ruidos de los animales y el suave canto del río son un reflejo de la majestuosidad que todo el tiempo está presente.¿En qué otro lugar del mundo nos podemos dar el lujo de decir que veremos delfines rosados sin buscarlos horas y horas?, si somos afortunados, a tan solo metros de distancia, estos maravillosos animales estarán a la vista, la emoción que esto causa es indescriptible y lo que significó verlos también lo fue para mí.Estar en la selva es ponerse a prueba, es llevar al límite lo que conocemos, estar abiertos a ver animales que jamás nos imaginamos y a sentirnos pequeños en la inmensidad del fabuloso verde y de uno de los territorios más fascinantes del mundo.Bien lo dice Octavio Benjumea, “todo el que viaja al Amazonas debe llegar con el espíritu de descubrir y de cuidar el medio ambiente” y más porque en los últimos años “Colombia ha perdido el 30% de sus bosques de selva amazónica”, según comentó Mónica Forero, la Gerente de Asuntos Corporativos de On Vacation.De la misma forma, hay un encanto único en vernos desde la raíz, conocer a las comunidades indígenas aprender de sus dialectos, costumbres y de la cálida forma en la que reciben a los turistas sin importar de dónde vienen, pues lo cierto es que nadie se va de allí sin aprender algo.Si todo esto aún no convence al lector, otro tema para no perderse es la gastronomía, frutas que no se dan en otros lugares del país me sorprendieron por completo al probarlas, copoazú, arazá, caimo, asaí son algunas de ellas y sin duda las comería una y otra vez.“El Amazonas es único, todo habitante del mundo debe visitarlo, hay que sentirlo en el corazón, es como si llegáramos a otro mundo”, afirmó Octavio Benjumea. “La idea es que lo incluyan en sus planes de viaje, cualquiera debería querer venir, aprender y conocer la inmensidad”, confesó Mónica Forero, Gerente de Asuntos Corporativos de On Vacation.Lo cierto es que el Amazonas es maravilloso, es místico, es un territorio muy rico y que tiene grandes promesas para quienes llegan a él, en definitiva, nadie debería perderse la oportunidad de sorprenderse con la región y todo lo que ofrece.Moêinchi significa gracias en la lengua indígena ticuna y no hay mejor elección de palabras que esta, después de vivir la grandeza del Amazonas, de maravillarme con todo lo que tiene para ofrecer y enamorarme de la experiencia solo me queda decir Moêinchi Amazonas, seguro volveré.Te puede interesar:5 playas poco concurridas de Colombia para disfrutar y olvidarse de la ciudad
Marina Granziera nació el 19 de agosto en Sao Paulo, Brasil y, a pesar de que su sangre y ADN pertenecen a otro país, su corazón está en Colombia, un lugar que la acogió y recibió hace varios años. Ella es uno de los mayores referentes del periodismo deportivo y una mujer que brilla por su profesionalismo cada vez que aparece en las pantallas de Caracol Televisión.Con los años se ha ganado el respeto, admiración y su puesto en el equipo de Gol Caracol, donde hoy en día es una de las presentadoras de la sección deportiva del noticiero y además, es periodista en Blu Radio. Marina, ha tenido la oportunidad de cubrir grandes eventos deportivos a nivel mundial como las Copas del Mundo, los Juegos Olímpicos y relevantes carreras de ciclismo a nivel internacional.Mira también: La periodista deportiva Marina Granziera reveló la razón por la que se vino a vivir a ColombiaEl carisma de la periodista brasileña ha dejado una huella imborrable en el corazón de los colombianos y los aficionados del deporte en el país. Conocida por su talento, belleza y pasión por el fútbol, Marina ha logrado ser ‘titular’ y ganarse su lugar en Gol Caracol.“Me siento feliz, tengo el corazón, tengo familia, mi hija colombiana. Este país lo amo y lo quiero, me siento totalmente parte de él”, afirmó la presentadora.Su determinación la ha llevado a enfrentar diferentes retos, su pasión innata por los deportes y su perseverancia la han convertido en un fichaje fundamental en el cubrimiento de los eventos deportivos más relevantes del mundo.Además de su brillante carrera profesional, Marina Granziera ha cautivado a los colombianos con su amabilidad e indudable encanto, su talento y perspicacia en el análisis deportivo la han hecho brillar. Ella no sólo es una fiel dedicada a su oficio periodístico, sino también es esposa y madre, una etapa de su vida que comparte con sus más de 380 mil seguidores en Instagram.“Voy a celebrar en familia, está creciendo y estoy en un momento muy familiar”, aseguró Marina.Con una sólida carrera profesional, un carisma y personalidad arrolladora, la presentadora sigue marcando pauta en el periodismo deportivo en el país, demostrando que con pasión, dedicación y talento se puede alcanzar la meta con medalla de oro.Por estas razones quisimos celebrar la vida de la brasileña. Ella se le midió a responder preguntas y a realizar retos en la sección ‘Tu Fiesta’, en donde dejó al descubierto algunas infidencias y en donde conocerán un poco más del ser humano que hay detrás de las pantallas.
A través de sus redes sociales, Juan Guilera, el argentino que hace parte del elenco de Romina Poderosa, ha demostrado que su vida gira entorno a todo tipo de representaciones artísticas, pues no solamente es un entregado a la actuación en la pantalla chica, sino que también se desempeña en el teatro y el arte, siendo este uno de sus mayores hobbies.Definitivamente, la sensibilidad es algo ante lo cual este actor se entrega completamente, pues no teme el mostrar sus emociones, las cuales quedan plasmadas en cada una de sus obras. Además, tiene una gran conexión con la naturaleza y la aventura, dado que considera que es importante darse el lujo de disfrutar la vida en cosas que nos hagan sentir vivos. Te puede interesar: Romina Poderosa: Así se veía David Palacio con el cabello largo, tinturado y con trenzas, ¿le luce?Aunque la mayoría de sus publicaciones en redes sociales están centradas en registrar la gran cantidad de viajes que realiza y los cautivantes lugares que conoce, no deja de lado ese espacio para su arte, de la cual no da muchos detalles en la descripción, pues solo deja que sus seguidores cumplan el papel de espectadores y den sus apreciaciones.Con obras a blanco y negro, a color o hasta con bocetos, este actor argentino da una muestra del talento que tiene, pero principalmente de la pasión que le pone a cada una de sus creaciones, en las cuales se destacan las figuras humanas.Conoce más: Romina Poderosa: Estos son todos los cambios de look que ha tenido Juanita MolinaDurante el tiempo en el que estuvimos confinados en casa, Juan Guilera aprovechó para distraerse a través del arte, lo que lo llevó a compartir varias de sus obras o el proceso de las mismas a través de sus redes sociales, al punto de que una de estas estuvo inspirada en el personal médico que tuvo que combatir la pandemia.En ocasiones, quien le da vida a Santiago en Romina Poderosa, también les pide opiniones a sus fanáticos, ya sea para encontrar el nombre perfecto para titular sus creaciones o para conocer cuáles son esos sentimientos que estas les transmiten.Lee también: Juan Guilera casi pierde la vida tras caer por un abismo: "reboté en una piedra y un árbol"Para Juan Guilera el arte es sinónimo de libertad, tanto de su espíritu como para dejar fluir sus pensamientos y sentimientos, por lo cual exalta que disfruta el tiempo que puede dedicarle a esta pasión, gracias a la cual puede seguir expandiendo los deseos de un alma que vibra a través de todas las muestras artísticas y sensibles que hayan.No te pierdas ningún contenido de Romina Poderosa en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . También puedes revivir los capítulos completos de Romina a través de Caracol Play .
Al día se consumen unas 2.000 millones de tazas de café en todo el mundo, una cifra que convierte esta bebida en la segunda más consumida, solo por detrás del agua. Está demostrado que el consumo moderado de café tiene varios beneficios para la salud, sin embargo, la temperatura a la que se toma podría llegar a potenciar sus propiedades.Según un estudio de la universidad de Birmingham, el café contiene propiedades de hidratación similares a las del agua. Además, como dato complementario, esta bebida ayudaría a quemar 9 calorías adicionales en una hora.Al analizar el potencial y los beneficios del café frío, algunas empresas iniciaron una expansión del mercado en varios países de Europa, América Latina y China, como es el caso de Beliv, que recientemente adquirió el 78% del paquete accionario de High Brew, pionera y líder en el segmento del café frío listo para tomar, y que ahora pone sus ojos en el consumidor norteamericano.“Tenemos el enorme deseo de construir juntos nuestro crecimiento en Estados Unidos, que es uno de los mercados estratégicos (…)sumamos un nuevo producto disruptivo de una categoría en auge, a través del desembarco en 15.000 puntos de venta en Estados Unidos y potenciando nuestra distribución a través de 54 socios estratégicos”, explicó Carlos Sluman, fundador de la empresa.Más beneficios del café frío- Gracias a la extracción en frío, los productos contienen naturalmente más antioxidantes, lo que amplifica su sabor de origen y reduce significativamente la acidez característica del método tradicional.- Activa la mente.- Es una bebida ideal para todo el año.
El pole dance se ha visto durante décadas como un baile provocativo que solo tiene espacio en los bares. Muchos se imaginan que quienes lo practican son mujeres delgadas, con tacones altos, maquillaje y ropa sexy, pero es mucho más que eso, los entrenadores de pole han luchado para cambiar la perspectiva de este entrenamiento.Esta disciplina se divide por: Pole art, pole exotic y pole sport. Actualmente hay competencias profesionales por categorías (masculino y femenino). Así mismo tienen divisiones dentro de las que se encuentran amater, profesional y élite.Cada una de las categorías tiene su sistema de puntos y se puede encontrar en la página internacional de la federación. Los amantes de este deporte se preparan con varios años de anticipación y requieren de entrenamientos de cinco horas diarias. El próximo concurso nacional de pole es el 24 y 25 de junio en Bogotá y allí se podrá ver una buena dosis de esta disciplina.El uniforme para practicar pole está compuesto por un short y un top. Esta vestimenta no es para mostrar su cuerpo o seducir, sino para lograr hacer los agarres correctos para la elaboración de figuras y bailes de distintas ramas. No existe un estándar para practicarlo, no importa si eres hombre, mujer, alto, bajo, delgad o o gordo.Este deporte trae múltiples beneficios no solo a nivel físico sino también a nivel emocional. A continuación algunos de ellos:Acondicionamiento físico: Es un ejercicio de cuerpo completo que ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Al realizar movimientos en la barra, se trabajan varios grupos musculares como los brazos, los hombros, las piernas, los glúteos y el abdomen. La repetición de movimientos y la progresión en la dificultad de las rutinas también ayudan a mejorar la resistencia cardiovascular.Aumento de la confianza: La práctica de esta disciplina puede ayudar a aumentar la autoestima al superar los límites físicos y mentales. A medida que se dominan nuevas habilidades, se crea una sensación de empoderamiento personal.Mejora de la fuerza y la tonificación muscular: La naturaleza de los movimientos en el pole dance, que requieren levantar y sostener el propio peso corporal, ayuda a fortalecer los músculos. Esto puede llevar a un aumento en la fuerza funcional y una apariencia física más definida.Incremento de la flexibilidad: El pole dance implica movimientos que estiran y alargan los músculos, lo que puede mejorar la flexibilidad general del cuerpo. A medida que se progresa en la práctica, los movimientos más avanzados requerirán mayor flexibilidad.Mejora de la postura y la coordinación: Ayuda a desarrollar una buena postura y a fortalecer los músculos estabilizadores del núcleo. Al realizar movimientos fluidos y controlados en la barra, se promueve la coordinación y se fomenta una mayor conciencia corporal.Expresión artística y creatividad: El pole dance es una forma de expresión artística que permite a los practicantes explorar su creatividad y desarrollar su propio estilo. Los movimientos fluidos, la musicalidad y la coreografía pueden ayudar a expresar emociones.Es importante destacar que el pole dance es una actividad física que requiere aprendizaje, práctica y progresión gradual. Es recomendable buscar un instructor calificado y seguir las pautas de seguridad para evitar lesiones.
Sara es una de las participantes del Desafío The Box 2023 que más ha llamado la atención por su apariencia, su desempeño en las pruebas y sus ocurrencias, es por esto que muchos usuarios en redes sociales han aprovechado cada comentario que hace para dar su opinión o demostrar su apoyo.Desde su ingreso a la casa Beta en La Ciudad de Las Cajas, Sara ha dejado muy en claro que no todo es la fuerza física en las competencias, también es necesaria la calma, la concentración, y en su caso, la confianza en sí misma.Mira también: Así reaccionaron en el Desafío The Box cuando Sara le dijo a Bogdan que solo lo quería como amigo La joven pereirarana también es bastante reconocida por fuera de las cámaras del programa de Caracol Televisión, pues en su perfil oficial de Instagram cuenta con 304 mil seguidores y allí suele compartir varias fotos de su día a día, sus viajes, tips de belleza y muchas recetas saludables para su comunidad.Cabe recordar que Sara Velásquez Tabarez es una una profesional en nutrición y dietética, por lo que el contenido que comparte está basado en su conocimiento. La mayoría de recetas que comparte son “fáciles, nutritivas y deliciosas”, donde además de explicar el paso a paso de cada una, hace énfasis en el tiempo de preparación.Sara realiza reels y videos de alimentos del mundo del dulce, pero también salados, por lo que logra complacer a todos sus seguidores con variedad en su contenido.No te pierdas: Los fanáticos del Desafío The Box 2023 reaccionan al triunfo de SaraAquí te compartimos sus cinco mejores recetas que puedes realizar fácilmente en casa si quieres darle un toque diferente a tus comidas, y al mismo tiempo, cuidarte y tener una alimentación balanceada.¿Qué es el Desafío The Box 2023 y en qué consiste?Durante todos estos años, el Desafío ha enseñado que no hay triunfo sin dificultad, que lograr el equilibrio es cuestión de práctica y que sin una explicación lógica, aparece una fuerza interior que nos permite llegar a la meta y hace que descubramos ese desafiante que todos los colombianos, llevamos dentro. Y eso ha hecho que el Desafío, sea el reality de los colombianos.Te puede interesar: Sara se siente atacada luego de las palabras de Gema y la falta de apoyo de Beta¿Qué beneficios tienen los participantes del Desafío The Box? En esta temporada, con ese dinero ganado, los desafiantes tendrán que pagar un arriendo por vivir en las casas. De no contar con el dinero, Playa baja será el suelo que los recibirá sin ninguna piedad.¿Cuál es el premio para los ganadores del Desafío The Box 2023?Los ganadores del Desafío The Box 2023 serán un hombre y una mujer, y durante la competencia habrá 1.400 millones de pesos en juego en premios.
Si hay alguien que sabe lo que es disfrutar la vida al máximo es Escudero, participante de Beta en el Desafío The Box 2023 y un talentoso artista y un apasionado por la música que ha logrado construir una exitosa carrera musical que va en ascenso gracias a su destacable y extenso trabajo como corista oficial de Maluma.Alejandro Escudero Lema, más conocido como Escudero, ingresó al reality de Caracol Televisión dejando muy en claro que su pasión más grande es la música y ha tenido la fortuna de pisar importantes escenarios de la mano de uno de los artistas más reconocidos de Medellín, el ‘Pretty Boy, Dirty Boy’, Maluma; así como de recorrer el mundo haciendo lo que más le gusta y en eventos de talla internacional y de primer nivel.Mira también: Escudero y Sensei se emborrachan en el Club House y uno de ellos se vomitaEste artista de 32 años ha trabajado con el intérprete de temas como ‘Hawái’, ‘Felices los 4’, ‘El Perdedor’, entre muchos otros, cerca de 10 años, por lo que disfruta compartir en sus redes sociales postales de su envidiable trabajo y lo feliz que es.En su cuenta oficial y verificada de Instagram, ‘Escu’ mantiene informados a sus más de 170 mil seguidores sobre cada paso en su camino y las fronteras que rompe gracias al canto; ya que además de haber recorrido Colombia, ha visitado ciudades en otros continentes, tales como Paris, Luxemburgo, Nueva York, Estocolmo, Praga, Punta Cana, Dubái, Ibiza, Quito, Toronto, entre muchas otras más.Una de las presentaciones más especiales de su carrera ha sido en Qatar en el marco del Mundial de Fútbol que se vivió en el año 2022, pues Maluma se robó en el FIFA Fan Festival y claramente Escudero aprovecho la oportunidad para conocer el país, tomarse fotos y luego entretener a miles de personas.No te pierdas: Escudero se negó rotundamente a raparse en el Desafío The Box en caso de recibir el castigoAunque su carrera ha estado muy ligada al reggaetón, Escudero también se dedica al género popular, y ha lanzado al mercado varias canciones que lo llenan de orgullo; por eso quiere seguir trabajando sin descanso hasta consolidar su propia carrera como solista, y por supuesto, seguir recorriendo el mundo con versos, acordes y mucha música.¿Cuál es el premio para los ganadores del Desafío The Box 2023?Los ganadores del Desafío The Box 2023 serán un hombre y una mujer, y durante la competencia habrá 1.400 millones de pesos en juego en premios.No te pierdas el Desafío The Box 2023 en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . También puedes revivir los capítulos a través de Caracol Play.
En esta oportunidad, la experta se dirigió especialmente a quienes llegan a las consultas con mucha culpa, pensando que no debieron ponerse las prótesis, preguntándose cuál fue la necesidad de tomar esta decisión y diciendo “no me siento bien, la embarré”.Normalmente, el llamado a las personas que se quieren retirar las prótesis es que lo hagan si sienten que ya no están en el momento de su vida en el que las disfrutan.Según la experta, la FDA recomienda que entre los 10 y 15 años se haga el cambio de las prótesis, pues con más de este tiempo aumenta la probabilidad de que se rompan. Los médicos insisten en que se haga dentro de este plazo.Hay quienes esperan a cumplir este tiempo para retirárselos o cambiar el tamaño de las prótesis que se han puesto. Sin embargo, es importante tener claro cuál de las opciones quiere, pues una explantación es una cirugía estética reconstructiva, lo que implica otras cosas.Y es que al retirar las prótesis hay que quitar también la cicatriz que hay alrededor de la misma, evaluar el tejido mamario que queda y recortar la piel que sobra, así se va esculpiendo el nuevo seno.Sobre el tema, la cirujana comentó: “La cirugía no tiene siempre el mismo resultado, no somos robots, no hacemos moldes, somos artistas y escultores del ser humano” y explicó que en cirugía plástica no hay un paso a paso y el resultado puede variar.“Es importante que el paciente entienda que siempre hay expectativa, tanto para él, como para el cirujano”, explicó, pues hay muchos factores en juego.Finalmente, se dirigió a quienes se arrepienten casi que inmediatamente después de operarse y quieren quitárselos, que no se sienten cómodos, entre otros.La invitación de la doctora Triana es a que esperen por lo menos un año, así el cuerpo tendrá tiempo de cicatrizar y recuperarse por completo de la primera intervención. Después de esto sí se podría hablar de un retiro.Lo cierto es que todas las dudas del paciente deberían ser respondidas por el cirujano que elija, de la misma forma, las partes deben comunicarse de la mejor manera y así el resultado será un éxito para los dos.
¿Saber la verdad sobre Vinicio, reavivará el amor que Victoria siente por él? Ambos se dejarán llevar por sus sentimientos No te pierdas ningún contenido de Escupiré sobre sus tumbas. Recuerda que puedes revivir los Capítulos y tienes la posibilidad de conectarte a través de la Señal en vivo.
Eliú tiene un mal inicio con su presentación de 'Gitana', dado que por el afán de querer entrar con toda la energía en el tono de esta canción posee unas fallas en este nivel de acuerdo a lo dicho por Maía, quien también deja en claro que su actitud en el Tocadiscos es maravillosa, que ha mejorado y que supo maniobrar ante este obstáculo, destacando que es preferible esperar un tiempo en el arranque que hacerlo mal.Te puede interesar: Nuevo Rico Nuevo Pobre, La Venganza de Analía 2 y más lanzamientos de Caracol Televisión en 2025Ante esto, Santiago Cruz se muestra de acuerdo con su colega, reafirmando el hecho de que este participante sabe sortear el haber sacado a flote su show y le dice que a lo largo de su paso por el concurso musical ha logrado ganar confianza y sobresalir en el camino.No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
Al finalizar la presentación de Danny Urueta, Santiago Cruz se ofrece a cargar maletas, hacer café o hasta conectar los micrófonos con tal de que esta participante lo tenga en cuenta para sus futuras giras: "me cautivas, ha sido así desde el principio".Te puede interesar: Nuevo Rico Nuevo Pobre, La Venganza de Analía 2 y más lanzamientos de Caracol Televisión en 2025Maía demuestra no solo que está de acuerdo con su colega, sino que además añade que ve mucho de ella en la participante y viceversa, destacando que a pesar de los nervios logra que la emoción arrope esto: "créeme que te salió muy bien. Aférrate a tu interpretación".No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
La actividad propuesta por Marbelle para los integrantes de su Selección hace que todos en el Tocadiscos se contagien de nostalgia y sean sorprendidos con imágenes de ellos cuando eran niños, por lo que Gusi, Maía, Santiago Cruz, Jessica Cediel y Carlos Calero se enternecieron al verse a ellos mismos unos años atrás, mientras que los demás disfrutaron de conocer un poco más acerca de los Mentores y los presentadores del concurso musical.Te puede interesar: Nuevo Rico Nuevo Pobre, La Venganza de Analía 2 y más lanzamientos de Caracol Televisión en 2025En medio de esta actividad, estos famosos aprovecharon para decirse unas palabras a ese pequeño que fueron en algún momento, destacando los logros y sueños que han cumplido durante todo este camino, resaltando la fortaleza con que han afrontado la vida.No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
La Selección Marbelle cierra otro ciclo en La Descarga con importantes presentaciones en las que el talento deslumbra en el Tocadiscos, pues el nivel de este equipo queda por todo lo alto, lo cual complica las elecciones de los sentenciados.Eliú, Luisa Fernanda, Joan Hernández, Dany Urueta y Nico Becerra son los cinco participantes que brillan con sus interpretaciones y que hacen shows llenos de emotividad y fuerza.Marbelle vuelve a estar entre la espada y la pared luego de que tanto los Mentores como el Campamento Musical están casi que de acuerdo con el que debe ser el eliminado del ciclo, ¿ella se dejará guiar o elegirá a quien solo obtiene un voto en contra?No te pierdas La Descarga en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.Cuánta plata se llevará el ganador de La DescargaTan solo uno de los 44 participantes que avanzarán a La Selección dentro del programa musical, luego de estar en el Todo o Nada, será quien obtenga el premio mayor de esta segunda temporada, el cual es de 500 millones de pesos.Cabe recordar que a la gran final solo llegaran cuatro concursantes, uno por cada equipo, quienes representarán a Maía, Marbelle, Santiago Cruz y Gusi en el Tocadiscos, por lo que podrían llevarse más de lo planteado en el premio, eso dependiendo de lo que tanto ellos como sus compañeros logren recolectar durante el reality.Quiénes son los Mentores de La DescargaEl innovador show musical, formato original de Caracol Televisión, que reúne a los mejores cantantes del país, llega con su segunda temporada mucho más exigente y sin convivencia, lo que hará que la competencia musical sea la única protagonista en esta nueva versión.Marbelle, Gusi, Santiago Cruz y Maía, nuevamente serán los Mentores y llegan dispuestos a descubrir las mejores voces, sonidos, timbres y ritmos, en los participantes que se atrevan a subirse al imponente disco de La Descarga. Desde su experiencia buscarán la mejor estrategia para conformar sus equipos.
Escupiré sobre sus tumbas
