Si has dependido emocionalmente de tu pareja y te has separado recientemente, seguramente te sentirás muy mal. Afortunadamente, los expertos en relaciones en
Para saber si eres emocionalmente dependiente, los expertos recomiendan observar si puedes reconocer algunos de los siguientes rasgos:
- Te sientes ansioso si te separan de tu otra mitad.
- Cuando no estás en contacto con tu pareja te sientes abandonado.
- En una relación, tiendes a culparte a ti mismo tan pronto como algo sale mal.
- Si tu desempeño sexual no está a la altura, te sientes directamente responsable.
- Luchas por tomar decisiones solo.
- Buscas la aprobación de tu pareja en todos los aspectos de tu vida, por ejemplo, tu ropa, tus opciones laborales o tu vida social.
Todos estos signos reflejan una fuerte dependencia emocional de tu pareja. Esta se caracteriza por una excesiva necesidad de apoyo o acompañamiento.
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Básicamente, esto revela una profunda falta de confianza en uno mismo y de autoestima. Esto puede acentuarse especialmente después de una ruptura, por ello debes trabajar en ti y aprender a ponerte en primer lugar. Tienes que volver a aprender a vivir tu vida solo. Esta «convalecencia» no tiene porque significar llorar, comer en exceso o descuidar tu bienestar.
Concéntrate en ti mismo
Evita repetir los mismos errores de relaciones pasadas cuando conozcas a alguien nuevo. ¡No hace falta decir que no debes lanzarte inmediatamente a una nueva relación justo después de una ruptura! Tómate tu tiempo para reconstruirte y reconstruir tu confianza, ir a algunas citas, coquetear con extraños o reconectar con viejos amigos.
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¡No olvides concentrarte en ti! Explora nuevas actividades en solitario y haz todas las cosas que amas, especialmente las que no tuviste tiempo de hacer mientras estabas en una relación. Practica un nuevo deporte, sal a bailar o hacer senderismo, ¡vete de vacaciones a un nuevo país! Disfruta de tu libertad y date un capricho. Ya no necesitas la validación de nadie, ¡toma las riendas de tu vida y vívela!