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Toma nota: este consejo te podría ayudar a conciliar el sueño
Diciembre 11 de 2018
Si eres de los que da vueltas en la cama en varios momentos de la noche por no poder dormir, lo recomendable es que te tomes el tiempo para relajarte.
¡A dormir! Así puedes empezar a recordar tus sueños
Lo que es importante no se olvida, pero hay otros detalles que pasamos por alto. Por esta razón, al despertar debemos anotar todo en una libreta para recordarlo siempre.
¿Por qué no podemos dormir cuando estamos muy cansados?
Existe algo conocido como el umbral del sueño, momento que debemos respetar para dormir, si no lo hacemos esto puede modificar nuestros hábitos.
¿Cuáles son los puntos de presión en los colchones y para qué sirven?
Ya existen colchones que ayudan para los problemas de espaldas, para la cabeza, para los hombros, para la cadera y los tobillos.
¿Lo sabías? El ciclo menstrual puede alterar el sueño en las mujeres
Lo que debes hacer es tomar algo caliente, dormir en un buen colchón y descansar puede ayudarte a evitar cambios durante los ciclos hormonales.
¿Qué es la parálisis del sueño y cómo combatirla?
Despertar y no poderse mover es más natural de lo que se cree, por eso hay que relajarse para que, en cuestión de minutos, vuelva todo a la normalidad.
Desmintiendo el mito: contar ovejas no ayuda a dormir
Aunque ciertamente a muchos los ayuda a distraerse y pronto a sentirse cansados, lo mejor es quitar todas las distracciones que nos impiden dormir.