
5 tips que te ayudarán a cuidar tu nutrición durante cuarentena
Dos nutricionistas dan las siguientes recomendaciones para que no descuides tu salud y el aislamiento en casa no te perjudique.

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Durante estos largos días en casa es importante el cuidado de uno mismo, por lo cual deberás prestarle atención a tus hábitos alimenticios, los cuales pueden estar atravesando ciertos cambios debido al aislamiento.
Es por ello que debes buscar mantener una alimentación balanceada, ya que así evitarás problemas de salud que te pueden afectar a corto o largo plazo. Según María Clara Obregón, Nutricionista Magister en nutrición humana, “la malnutrición, que se origina por un consumo inadecuado de nutrientes, ya sea por déficit o por exceso, puede producir una baja respuesta en el sistema de defensas ante las infecciones".
Es por ello que durante estos largos días en casa será necesario disminuir el consumo de cómidas rápidas y elegir alimentos más saludables. Recuerda que todo esto deberá tener una porción justa dentro del plato y las frutas y verduras deberán tener prioridad.
Las doctoras María Clara Obregón y Clara Rojas Montenegro, ambas nutricionistas, recomiendan estos 5 tips para cuidar la alimentación durante la cuarentena.
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Realizar actividades en casa: es importante realizar actividades en casa que permitan la integración de la actividad física, como saltar lazo, jugar a la escondidas o diferentes actividades que requieran movimiento para combatir el sedentarismo.
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