El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
Pamela recibe nuevos regalos por parte de Asdrúbal, quien le vuelve a dar el carro que le compró a su papá y además le da dinero para que compre lo que quiera, por lo que ella se lo da todo a su mamá.No te pierdas Las Muñecas de la Mafia en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
El 16 de abril se estrenó por las pantallas de Caracol Televisión Devuélveme La Vida, una producción que relata la compleja historia de amor entre Mariana y Joaquín y que en su primer episodio mostró la infancia de la hija de Alfredo Azcárate, quien después se enamoró de un trabajador de la hacienda y dio rienda suelta a sus sentimientos; aunque esto desencadenó todo tipo de hechos contraproducentes.En los siguientes capítulos, los colombianos pudieron ver que Mariana quedó embarazada y tuvo que afrontar un doloroso hecho que la llevó a la depresión: le mintieron al decirle que su bebé había fallecido; esto hizo que fuera diagnosticada con problemas psicológicos.Mira también: María José Camacho explica por qué perdió la cabeza en Devuélveme la Vida y sus escenas más durasDespués de haber sido tratada por profesionales, se fue a Cali a estudiar Agronomía; sin embargo, allí quiso probar la verdadera libertad y su padre se enteró. Por otra parte, Rogelio Benítez, capataz de la hacienda, se propuso conquistarla y lo logró.Los caminos de la vida llevaron a la joven Mariana a pedirle a Benítez que se casara con ella a escondidas para así poder criar a la bebé que supuestamente encontraron abandonada.Después de todos estos hechos, pasaron diez años y en la producción hubo un cambio en el elenco. En la primera etapa se contó con María José Camacho, Sergio Herrera, Carlos Manuel Vesga, Ricardo Mejía, Jefferson Quiñónez y Maía Landaburu como actores.Te puede interesar: Jairo Camargo, el actor que con Devuélveme la Vida lleva 92 producciones en cine y televisiónPara esta segunda etapa, los colombianos podrán ver a Paula Castaño, Jair Romero, Sergio Herrera, Kriss Cifuentes, Jairo Camargo, Luis Gerónimo Abreu, Modesto Lacén, Melanie Dell’Olmo, entre otros.Mira aquí cómo se ven los protagonistas de esta emocionante producción 10 años después:No te pierdas Devuélveme la vida en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Joel, Tino y Sara ya son adultos y ellos también continúan con sus vidas en Cali; por otro lado, Mariana debe permitir que su hija crezca, así sea en contra de las recomendaciones de Alfredo, mientras que Joel tiene que buscar cómo mantenerse y Tino regresa a la ciudad para trabajar como profesor.No te pierdas Devuélveme la vida en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Las vidas de Joel y Tino resultaron muy distintas al pasar de los años y mientras que uno sale de prisión completamente desubicado sobre su futuro, el otro se gradúa de una prestigiosa universidad y recibe una beca para continuar con sus estudios.No te pierdas Devuélveme la vida en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Una persona en la hacienda intenta vengarse de Rogelio y la familia Azcárate, por eso toma una serpiente y la pone en la cama de la pareja, sus planes se cumplen cuando la víbora muerde en el cuello al malvado administrador de La Victoria, ¿quién quiere hacerle daño?No te pierdas Devuélveme la vida en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Gaspar es, sin duda, una de las Súper Humanas del Desafío 2024 que más se ha robado las miradas de los usuarios de Internet no solo por su rendimiento en el terreno de juego, sino también debido a su indudable atractivo físico.Durante el capítulo 23 de la producción de Caracol Televisión, la concursante le mostró a María Fernanda Aristizábal y sus compañeros de la casa rosada cómo lucen sus redes sociales, donde constantemente comparte contenido relacionado con sus aficiones y pasatiempos.Mira también: Gaspar le dice a Anamar que es distraída en las pruebas y que Renzo tuvo un desempeño cuestionableUno de los detalles que más causó curiosidad de sus publicaciones es que, aunque postea varias fotografías en compañía de su pareja sentimental, no acostumbra a mostrar su rostro. Esto fue tema de conversación, pues incluso Campanita aprovechó para dar a conocer su punto de vista.“Yo quiero ver al policía. Uy, mami, pero no lo tiene ni fichado en ese perfil (…) No lo tiene ni fijado ni nada”, comenta de manera jocosa el jugador, a lo que la exreina de belleza y anfitriona responde: “lo tiene allá como en el año 2000”.No te pierdas: Sensei opinó sobre la ayuda entre Gaspar y Darlyn en el Desafío de Capitanas, ¿estuvo de acuerdo?¿Quién es el novio de Gaspar?Felipe Bustos es el hombre que le robó el corazón a la desafiante. Él se dedica a trabajar como policía, que es como lo conocen los demás competidores, y al mismo tiempo demuestra a través de las plataformas digitales que es un apasionado por la actividad física.Se presume que su romance inició a mediados de 2021, dado que en septiembre el joven realizó la primera publicación en Instagram, en donde se le observa besándola y agradeciéndole por convertirse en uno de sus motivos para vivir.Te puede interesar: Alejo se molesta al ver que Gaspar le ofrece ayuda a Darlyn en el Desafío de Capitanas“Es imposible no presumirte, siento la necesidad de que la gente se entere de mi hallazgo, que den fe de mi buena suerte, que sean testigos de que aún existen personas que son tesoros”, escribió en aquella oportunidad.Bustos, por su parte, aparece en distintos videos e instantáneas subidas por Gaspar en las que se nota la gran ayuda que significa en su vida, pues la apoya a realizar diversos ejercicios y disfruta de viajar a diferentes ciudades de Colombia junto a ella.No te pierdas los capítulos del Desafío 20 años en las noches de Caracol Televisión o a través de nuestra señal en vivo, conéctate de lunes a viernes a las 8:00 p.m.
Adem le reclama a su mamá porque tuvo la oportunidad de cambiar su vida y jamás lo hizo, permitió que su padrastro lo golpeara e incluso lo convirtió en un asesino. El hombre le asegura que se siente apuñalado por la espalda y nunca se imaginó que ella guardara un secreto tan grave.No te pierdas Süreyya en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Rubí sigue negándose a su relación con Alejandro y asegura que lo odia, mientras que su mamá le pide que reconsidere sus decisiones, pues el hombre la ha cuidado y se ha preocupado por ella, además, la quiere bastante. A pesar de esto, la joven se niega y tiene sentimientos encontrados, ya que sí se enamoró del médico, pero tiene en la mira a Héctor, el novio de su amiga Maribel.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Maribel empieza a preguntarse si su matrimonio con Héctor sucederá, pues Rubí le mete en la cabeza que el joven podría retractarse si su padrino lo convence de que ella no es la indicada y que no serán felices debido a su discapacidad.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Los médicos le informan a Rubí y a su hermana que su mamá tiene una grave enfermedad, les cuentan que si se le llegara a subir la presión, la mujer podría morir, por eso, la joven enfurece, ya que considera que el estrés de su progenitora tiene que ver con su pobreza.No te pierdas Rubí en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Aziz le declara la guerra oficialmente a Yaman, quien le responde asegurando que él nunca pierde y le demuestra quedándose con el trato por el que se están enfrentando.No te pierdas Yusuf en las tardes de Caracol Televisión o a través de nuestra Señal En Vivo. Revive los capítulos aquí.
Seher decide anotarlo todo para no olvidar ningún detalle de su relación con Yaman, adicionalmente le promete que cuando llegue el momento en el que los dos abandonen este mundo, el cuaderno se convertirá en el legado de sus hijos y cómo no, también de Yusuf.No te pierdas Yusuf en las tardes de Caracol Televisión o a través de nuestra Señal En Vivo. Revive los capítulos aquí.