Rutina: ¿Cómo fortalecer el cuerpo en un parque y en un gimnasio?

No todos tienen la misma disciplina o tiempo para ir a un gimnasio, pero todos sí pueden acceder a un parque donde pueden entrenar.

Por esta razón, dos entrenadores nos mostraron un par de rutinas para fortalecer los mismos músculos con o sin máquinas.