Valentina Lizcano
- No comas hasta reventar.
- La actividad física no depende del gimnasio. Puedes hacer rutinas de alta intensidad, por 15 minutos, donde estés. Por ejemplo: movimiento máximo por un minuto y 30 segundos de reposo. Sugiero piques en la calle de un minuto y luego 30 segundos de sentadillas. Otro minuto salta lazo, y luego 30 segundos de sentadillas.
Emerson Rodríguez
- Acompaña las comidas con bebidas calientes, como té y aromática, que mejoran la digestión.
- Hay que mantenerse activo. Camina aunque sea media hora diaria.
- Elige preparaciones que sean al horno, son deliciosas.
Jonathan, de Pasabordo
- La temporada navideña es ideal para reunirse con la familia y disfrutar de la deliciosa comida de estas fechas: buñuelos, chicharrón, natilla, etc. Todo lo puedes consumir, pero para no excederse en kilos, haz ejercicio tres veces por semana.
Orián Suárez
- Toma de dos a tres litros de agua, para eliminar, por medio de la orina, todas las toxinas de las comidas que se consumen en estas fechas.
- Trata de comer 6 veces al día, en porciones pequeñas, para que el metabolismo se mantenga activo.
Nota elaborada con información de la Revista Vea.