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¿Cómo enseñarles a los pequeños de tu hogar a adquirir hábitos de sueño?

Hacer que tu hijo duerma y se despierte a la hora que debe a veces puede ser una pesadilla, pero con estos consejos podrás lograrlo.

Enseña a tu hijo a adoptar hábitos de sueño - Aprende a descansar

Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse.

También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama.

Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.

 

 

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